خرید vpn خرید vpn خرید vpn
Máte v zimě studené nohy? Tyto triky vám poradí, jak se jich zbavit • Styl / inStory.cz
 

Máte v zimě studené nohy? Tyto triky vám poradí, jak se jich zbavit

S blížící se zimou a prvními přízemními mrazíky přichází i nutnost začít opět myslet na svá chodidla.
📷
Další 3 fotografie v galerii
 Zdraví 
02. listopadu 2017 10:00 / Shutterstock
  9   1
Pocit chladu, nepříjemné brnění a mrazení nohou. Nejspíš to znáte. Existují však triky, které vám od pocitu chladu pomohou.
خرید vpn خرید vpn خرید vpn

Co studené nohy způsobuje?

Tak jako i u většiny dalších věcí je na vině moderní způsob života. Sedavé zaměstnání, nedostatek pohybu, obsah kofeinu v kávě a čaji, ale i nedostatek magnézia či nesprávně zvolená dieta může způsobit, že jsou vaše nohy často studené a vy se nemůžete dočkat, až si je po celém dni zachumláte do teplé deky.

Zlepšete krevní oběh

Co můžete udělat každý den, je sprchování teplou a studenou vodou, přičemž končit vždy musíte studenou. Můžete také naplnit lavor či vanu studenou vodou tak, aby vám sahala po lýtka. Postavte se do vody jako čáp s jednou nohou skrčenou a přitisknutou ke kolenům. Nohy vyměňujte. Krevní oběh posílíte i pravidelnou masáží. Chození do sauny zase prospívá cévám, které se starají o to, aby byly nohy teplé. Po masáži, koupeli nebo sauně si nohy namažte zahřívacím krémem na nohy.

Pohyb zabere vždy

Jakmile se o vás bude v kanceláři, nebo i na procházce pokoušet opět zima, zatínejte prsty u nohou, poskakujte na místě, podupávejte si a stoupejte střídavě na špičky a paty. Tímto zaručeně rozproudíte krev v žilách a uleví se vám.

Funkční ponožky

Máte-li často pocit studených nohou, vybavte se na zimu funkčními teplými ponožkami, které mají mnohem větší tepelnou kapacitu a vaše nohy udrží déle v teple, než klasické bavlněné. Jsou vyrobeny buď z umělého vlákna, ale obzvlášť ve velkých mrazech vás nejlépe zahřejí ponožky z merinovlny.

Správně velké boty

Nejen teplé, ale hlavně dostatečně velké boty jsou v zimě důležité. Když si je kupujete, zkoušejte si je v tlusté ponožce, protože je velmi pravděpodobné, že bez ní v zimě do bot nevlezete. Správně velká zimní obuv je taková, ve které můžete bez problému hýbat všemi prsty. Právě pohyb prstů vás zahřeje i v největší zimě, když například stojíte na zastávce a čekáte na MHD.

Horká lázeň - zázvorová koupel

Určitě se vám už někdy stalo, že jste se vrátili domů celí zmrzlí a chodidla vás až bolela či brněla. V tuto chvíli nejlépe pomůže horká lázeň. Nohy ponořte do co možná nejteplejší vody, čímž skvěle prohřejete celé tělo. Když do vody přihodíte ještě nakrájený zázvor, podpoříte tak prokrvení těla ještě víc.

Nemáte-li možnost nohy ihned namočit, položte je v ponožkách na rozpálené topení, nebo jimi obejměte hrnek s vařícím čajem.

Změňte jídelníček

Správné stravování je základ pro bezchybné fungování metabolismu. Prokrvení celého těla můžete proto podpořit i správnými potravinami. Patří mezi ně:

  • zázvor – velmi rychle prokrví organismus
  • Gingko biloba – prokrvuje hlavně mozek a okrajové části těla
  • chilli papričky – zvyšují krevní tlak a stimulují krevní oběh
  • skořice – prokrvuje celé tělo a roztahuje cévy
  • koření a bylinky– můžete je přidávat do jídel, nebo i čajů. Patří sem například hřebíček, badyán, fenykl, anýz, kajenský pepř, majoránka, rozmarýn, tymián, měsíček, meduňka, ale také už zmiňovaný zázvor, skořice nebo chilli
📷
3
fotografie
Kateřina Kofroňová | inStory.cz
Kam dál?
Neobvyklé využití bazalky
Ranní rozcvička vás nastartuje. Vyzkoušejte.
Dejte si pozor na škrkavky
Komentáře
Reklama
Reklama

Mohlo by vás zajímat

Celebrity

Daniel Hůlka zabodoval! Opět ukázal, že na muzikálová prkna prostě patří

Zprávy

Placená křesla pro SPD v ohrožení? Ve sněmovně se chystají změny

Bydlení

Úžasný trik, jak dát druhý život kytici růží. Budete potřebovat jen syrovou bramboru