Nevejdete se do kalhot? Zkuste osvědčenou a efektivní kúru!

Je nejvyšší čas, něco s postavou udělat
📷
Další 1 fotografie v galerii
 Ostatní 
10. února 2017 06:40 / Shutterstock
  0   0
Máte po Vánocích nějaké to kilo navíc a potřebujete ho nutně shodit? Máme pro vás efektivní kúru, se kterou se vám to podaří.

Střídejte následující režim dnů "reset" a "hody". Začnete jedním dnem "reset" a pak si vychutnáte dva dny "hody". Můžete to opakovat podle potřeby, celá kúra však může trvat maximálně 14 dní.

1. den = "Reset"
1 - 2 šálky kaše z ovesných vloček, uvařených v nízkotučném mléce nebo vodě
1 nastrouhané jablko
1 polévková lžíce sekaných vlašských ořechů (příp. mandle, lískové oříšky)
½ lž. mleté ​​skořice
1 lžíce medu
Slaná varianta
2 - 4 plátky celozrnného chleba, příp. 3 - 6 kousků celozrnného knäckebrotu
1 vanička luštěninové pomazánky
1 střední paprika

Během dne si 3 - 4-krát (podle potřeby) do větší misky namíchejte salát ze zeleniny podle vlastní chuti:
Syrová nebo dušená zelenina - alespoň 3 druhy různé barvy
1 polévková lžíce panenského olivového / dýňového oleje
2 čajová lžička parmezánu
sůl
Bylinky podle chuti, oregano, bazalka, tymián, rozmarýn, kopr

2. a 3. den = "Hody"
Pořádná snídaně totožná jako v den "Reset"
dopolední svačina:
1 středně velký grapefruit nebo 2 malé kiwi
oběd:
1 šálek uvařené rýže natural
½ šálku uvařené čočky
1 šálek rajčatové omáčky
bylinky podle chuti, špetka soli
odpolední svačina:
5 sušených švestek
10 mandlí
večeře:
miska syrové nebo dušené zeleniny
1 polévková lžíce panenského olivového / dýňového oleje
1 polévková lžíce parmezánu
Bylinky podle chuti, špetka soli

Během dne pijte hodně tekutin. 3 - 5 šálků zeleného čaje. Poslední čaj vypijte nejpozději 5 hodin před spaním. Vynechte kávu a všechny jiné kofeinové nápoje. Během dne vypijte alespoň 3 - 5 šálků čisté vody (žádné slazené nápoje, ani ovocné šťávy).

Nechtěná kila by měla do 14 dnů zmizet.

 

📷
1
fotografie
Jitka Jahodová | inStory.cz
Kam dál?
Najděte ztracenou motivaci
Jak vybrat kvalitní turistickou obuv
Umíte se chovat za každé příležitosti? Základní desatero, bez kterého nemůžete…
Komentáře
Reklama
Reklama
خرید vpn خرید vpn خرید vpn

Mohlo by vás zajímat

Celebrity

Velkou Británii čeká další královská svatba!

Zprávy

Drahoš a Zeman mají podporu od umělců, sportovců a dalších osobností. Kdo koho podporuje?

Bydlení

Letošním hitem je indiánský styl. Vnese do bytu nový svěží vítr a originalitu

خرید فیلتر شکن خرید vpn