Kukuřičné křupky: Zdravá svačinka, nebo cesta k dětské obezitě?
Kukuřice obsahuje kromě lehce stravitelných sacharidů, které napomáhají zklidnění střevní sliznice, také mnoho minerálních látek, jako například draslík, hořčík, fosfor a železo. Je ale také bohatá na vlákninu a je zdrojem vitaminu B1. Ač se to nezdá, kukuřice, a tudíž i kukuřičné křupky, jsou do jisté míry výborné při zácpě a mají i mírný diuretický účinek. Ovšem samozřejmě pouze při přiměřené konzumaci.
Kukuřičné křupky pro děti jsou fenoménem dnešní doby. Dříve bylo normální vidět dítě v kočárku nebo nákupním vozíku s rohlíkem, dnes kam se podíváte, tam je dítě s křupkou v ruce. Není se čemu divit. Kukuřičné křupky totiž mají oproti rohlíkům řadu výhod – jsou zdravé, lehce stravitelné, dlouho vydrží a můžete je vzít všude s sebou.
Zdravá varianta mlsání
Velkou výhodou kukuřičných křupek je to, že je můžete brát s sebou opravdu kamkoliv. Pokud je máte v uzavíratelném sáčku či dóze, nenavlhnou vám a zůstanou pořád krásně křupavé. Zvládají je jíst už děti od půl roku, jelikož se snadno rozpustí na jazyku, ale chutnají i dětem podstatně starším. Skvěle zaženou malý hlad, ale zabavíte s nimi děti i v kočárku nebo cestou autem. Nejmenším dětem dokonce pomáhají pro cvičení úchopu a přijímání pevné stravy.
Pochoutka pro starší děti
Pro větší děti si můžete vybrat i z ochucených variant, ale vždy dbejte na to, zda výrobky neobsahují velké množství cukru a umělých barviv. Ke svačince přibalte i ovoce a zdravá pochoutka na cesty je zajištěna. Můžete namítat, že ochucené křupky v sobě mají trochu cukru, ale pokud jim namísto toho přibalíte tatranku, nebo jim na výletě koupíte zmrzlinu, dostanete do nich cukru mnohem více.
Všeho s mírou
Jestliže máte strach, že si vaše dítě vybuduje na křupkách závislost a později přejde na slanou variantu a nebude dělat nic jiného, než ležet na gauči, koukat na televizi a cpát se brambůrkami, opravdu není důvod k obavám. Jak zařídit, aby z dětí nevyrostly počítačoví maniaci, se dozvíte zde.
Pokud dětem dáváte křupky jen občas k zahnání malého hladu na cestách, nebo jim je klidně i nasypete do mističky k svačině vedle nakrájeného ovoce, nemusíte se ničeho bát. Pro děti je ve stravě důležitá pestrost, a pokud jim nabízíte i jiné věci, děláte jedině dobře.
Na co si dát pozor
Když vybíráte kukuřičné křupky, dbejte vždy na jejich složení. Stejně jako u všech ostatních potravin můžete sehnat zdravé a zcela nezávadné křupky, ale zrovna tak ty, které obsahují množství látek, které ve složení nemají co dělat. Hlídejte si i obsah soli, cukru, konzervantů či umělých barviv. Kukuřičné křupky pro batolata, ale i starší děti, nemusí obsahovat opravdu nic jiného než kukuřici.
