Mnoho lidí si stále neumí umýt ruce. Přitom na správném postupu teď záleží více než kdy jindy

 Zdraví 
17. října 2021 10:33 / Kateřina Kofroňová
  3
📷
4 fotografie v galerii
Správná technika mytí rukou je klíčová Pexels
Základní hygienické návyky jsou důležité a měl by se je každý začít učit už ve velmi raném věku. Mezi ně patří i správný postup při mytí rukou, což je jeden z nejdůležitějších hygienických zvyků naší kultury a dokáže předcházet většině virových a bakteriálních onemocnění. Naučte se, jak dlouho by mělo mytí rukou trvat a jaké jsou jednotlivé kroky.

O tom, že bychom si měli mýt ruce, nejspíš víme, ale stále jsou mezi námi tací, kteří si vůbec neuvědomují, že to dělají špatně, a nechtěně tak vystavují sebe i své blízké riziku nákazy nejrůznějšími virózami, kterými se to na podzim jen hemží. Nebuďte jedni z nich a naučte se správný postup ještě dnes. Nic na tom není.

Nejlepším způsobem, jak zabránit podzimní chřipce či nákaze onemocněním covid-19, je důkladně si umýt ruce kdykoliv, kdy sáhnete na předmět, který měl v ruce už někdo jiný, při příchodu domů či do práce, před a po jídle nebo před a po návštěvě toalety. Mytí rukou nemůže nákaze absolutně zabránit, může však mnohonásobně zvýšit šanci, že se tak nestane.

Mytí rukou podle WHO

Světová zdravotnická organizace tvrdí, že každý dospělý člověk či dítě by si měli mýt ruce po dobu alespoň čtyřiceti vteřin mýdlem a teplou vodou. Nestačí ale ruce jen namydlit a pak si je třicet vteřin oplachovat. Klíčem k úspěchu je správná technika.

Deset kroků správné techniky

  • Namočte si ruce pod tekoucí teplou vodu.
  • Aplikujte dostatek mýdla.
  • Třete o sebe dlaněmi krouživým pohybem.
  • Pravou dlaní třete o hřbet levé ruky se zaklesnutými prsty (a naopak).
  • Třete dlaň o dlaň (prsty mějte zaklesnuté).
  • Zaklesněte prsty a třete jejich hřbety o dlaň druhé ruky.
  • Uchopte palec levé ruky a krouživým pohybem pravé ruky jej omyjte (a naopak).
  • Sevřete prsty jedné ruky a třete s nimi krouživými pohyby v dlani druhé ruky.
  • Opláchněte si ruce tekoucí vodou.
  • Ruce osušte papírovou utěrkou nebo ručníkem na jedno použití.
  • Papírovou utěrkou poté zastavte kohoutek (na nic už nesahejte).

Když není k dispozici mýdlo

Pokud nemáte přístup k mýdlu ani vodě, ale víte, že vaše ruce nejsou čisté, pomoci vám může dezinfekční gel. Při jeho používání postupujte podle pokynů výrobce, ale platí, že byste si s ním měli vyčistit ruce podobným způsobem, jako když si myjete ruce. Vtírejte jej do všech částí rukou tak dlouho, dokud není úplně vsáklý. Věnujte se také oblasti nehtů a pod nehty. Jakmile však budete mít možnost si ruce umýt, udělejte to. Dezinfekční gel nefunguje tak dobře jako mytí rukou mýdlem pod tekoucí čistou vodou. Psali jsme také: Vyrobte si domácí dezinfekční gel nebo sprej. Klíčová je koncentrace alkoholu.

Zdroj: parents.com, cdc.gov.

Reklama

Mohlo by vás zajímat

Celebrity

Michal David otevřeně o největších hitech, Gottovi i o tom, co mu pomohlo po ztrátě malé dcery

Styl

Jak odhalit první příznaky sezonní afektivní poruchy. Někdy tento zimní stav může být opravdu vážný

Tech

Zázračné armádní stroje jako V-22 Osprey nejsou až takovým zázrakem. Tesla patentoval letadlo s...

Zavřít reklamu