Sedm výborných jídel s minimem kalorií. Zhubněte do plavek již dnes a s chutí.
Recepty
18. května 2014 12:15
/
Jitka Jahodová
📷
1 fotografie v galerii
S našimi pokrmy do 200 kalorií to půjde hladce / Foto: Shutterstock
Nejnovější
1. Salát s lososem – pečená ryba je základ zdravé stravy. Smíchejte dijonskou hořčici, citronovou šťávu, čerstvý tymián, rozmarýn, oregano, sůl a pepř a rybu v tom obalte. Dejte na 10 až 15 minut péct a podávejte na listovém salátu.
2. Thajský mrkvový salát – na recept potřebujete thajskou rybí omáčku, dva čerstvě vymačkané citrusy, třtinový cukr, drcenou chilli papričku, strouhanou mrkev, vařené rýžové nudle a hrst opečených arašídů. Vše dejte dohromady a dobrou chuť.
3. Krůtí burger – ve velké míse smíchejte mleté libové krůtí maso, dvě čajové lžičky nasekaného čerstvého tymiánu a citronovou kůru. Podávejte s plátky čerstvých rajčat a listovým salátem v housce.
4. Tortillové pizzy – použitím tortilly je možné bez pocitu viny vytvořit verzi oblíbené pizzy. Poté, co nachystáte jednotlivé kousky, dejte je do trouby dokud se sýr neroztaví a okraje budou mírně křupavé.
5. Syrová cuketa s omáčkou marinara – potřebujete 2 loupané cukety, 3 střední rajčata nakrájená na měsíčky, sladkou červenou papriku, čtvrt šálku sušených rajčat v olivovém oleji, lžičku italského koření a mořskou sůl. Cuketu nastrouhejte na proužky jako byste z ní dělali špagety. Zbytek ingrediencí hoďte do mixéru a podávejte.
6. Špenátový salát s jahodami a mandlemi – na dva šálky baby špenátu poklaďte plátky jahod a oloupaných mandlí. K tomu tenká kolečka červené cibule a balzamikovým octem.
7. Kuřecí prsa se špenátem – prsa naplňte špenátovými listy a sýrem feta. Osolte a opepřete. Rolku zajistíte párátkem. Spolu s nadrobno nakrájenou cibulí zprudka osmahněte na pánvi a na zbylý čas vložte maso do trouby.
Kam dál?