Zázračný nápoj na posílení imunity: Budete potřebovat jen tři suroviny!
K výrobě tohoto skvělého nápoje budete potřebovat jen tři potraviny, které má většinou každý z nás doma.
S odolností jsme na tom různě. Někteří lidé jsou celý rok zdraví jako řípa, u jiných zase stačí, když v okruhu sta metrů někdo maličko zakašle a lehnou do postele. Pokud se vás týká ten druhý případ, nejpravděpodobněji máte výrazně slabší imunitu, kterou byste měli pravidelně posilovat.
Tento jednoduchý koktejl podpoří váš imunitní systém a skvěle vás nakopne do náročného dne. Každá surovina, která je uvedena v receptu má vlastnosti, které jsou užitečné nejen pro naši imunitu ale i pro celý organismus.
Kiwi
Kiwi je exotické ovoce pocházející z úpatí Himalájí. Obsah vitaminu C v kiwi je v porovnání s citrony a pomeranči téměř dvojnásobný. Kiwi je mimořádně bohaté na draslík, hořčík a železo. Obsahuje velké množství mědi, stopového prvku, který spolu s vitaminem C napomáhá vstřebávání železa ve střevech.
Prospívá matce a plodu během těhotenství. Jelikož posiluje imunitní systém a podporuje tvorbu krve, je pro organismus budoucí matky a jejího dítěte velmi prospěšné.Díky velkému množství rozpustné vlákniny kiwi ulehčuje pohyb stolice ve střevech. Jíst či pít kiwi byste měli hlavně v tomto chladném období. Téměř okamžitě budete cítit nárůst síly a skvěle tak předejdete prochladnutí.
Kysané mléčné výrobky
Jogurt či kefír, které do nápoje přidáváme mají pozitivní vliv na střevní mikroflóru. Obsahují vápník, bílkoviny a cenné vitamíny. Mají také imunostimulační účinek a zároveň odstraňují únavu. Nezapomínejte na to, že je nejlepší konzumovat kefír když má pokojovou teplotu.
Skořice
Skořice obsahuje mnoho minerálních látek. Bezesporu je výborným zdrojem vápníku, vlákniny a různých druhů minerálů. Z těch nejdůležitějších je to hlavně mangan, dále draslík, železo, hořčík, zinek a fosfor.
Ve skořici také najdeme i prospěšné vitamíny C, A a D. Toto chutné koření má antiseptický účinek, stimuluje produkci inzulínu a snižuje hladinu cukru v krvi. Je účinným bojovníkem proti širokému spektru virů, bakterií a plísní. Esenciální oleje z tohoto koření, dokážou zastavit mnoho typů bakterií a plísní. V neposlední řadě má pozitivní vliv i na funkci mozku a očí a silně prokrvuje pokožku.
Suroviny na přípravu smoothie:
- 2x zralé kiwi
- 350 ml jogurtu nebo kefíru
- 1x čajová lžička mleté skořice (ne vrchovatá)
Při výběru jogurtu je to jen na vás. Můžete si vybrat s vyšším nebo nižším obsahem tuku a také s vyšším nebo nižším obsahem bílkovin. Vysoké množství bílkovin obsahují například řecké jogurty, které se dělají i ve verzi 0% tuku.
Postup:
Kiwi si očistíme, omyjeme a nakrájíme na menší kusy, které vložíme do mixéru. Následně přidáme jogurt a skořici. Necháme chvíli rozmixovat a perfektní smoothie máme na světě!
TIP: Pokud byste chtěli nápoj sladší, nebojte se přidat med. Díky antibiotickým a protiinfekčním účinkům je skořice společně s medem považována za nejvhodnější přírodní prevenci a případně i terapii při chřipce, nachlazení nebo třeba angíně. Med je označován jako přirozené antibiotikum, jeho síla je tak v kombinaci se skořicí ještě zesílena.
