Pryč s vráskami: Zkuste jednoduché cviky pro pevnější obličej
Mít vrásky? Nemusíte! A dokonce vás to ani nebude nic stát. Máme pro vás totiž jednoduché, ale fungující cviky, které vás jich zbaví. Zkuste je.
Při běžné mimice se stahují a uvolňují jen některé svaly, nerovnoměrně a nevyváženě. To má za následek vznik např. vrásek mezi obočím nebo prohloubení tzv. nosoretních rýh. Princip cvičení obličejových svalů funguje jako jakékoli jiné cvičení. Cíleně uvolňujeme a stahujeme určité skupiny svalů v obličeji. Tím se svaly zpevňují a vypínají, do svalových buněk se dostane větší množství kyslíku, tváře se prokrví a zvýšenou aktivitou se vylučují škodliviny. Kontury obličeje se vypínají, vrásky vyhlazují a mizí i kruhy pod očima.
Cvičení můžete provádět samy doma a nemělo by vám dohromady zabrat více než čtvrt hodiny. Ideální je cvičit dvakrát denně před zrcadlem. Existuje mnoho sestav cviků. Záleží na tom, zda chcete posilovat svaly čela, lící, rtů, brady či krku.
5 cviků pro pevnější obličej
Oči
Přiložte tři prsty k vnějšímu koutku oka a jemně táhněte kůži směrem ke spánkům. Přitom pomalu zavírejte a otevírejte oči.
Čelo
Ukazováčky přiložte přímo nad obočí a táhněte dolů, přičemž obočí se snažte zvedat nahoru.
Tváře
Pootevřete ústa, našpulte rty a snažte se je natahovat dopředu. Pak se usmějte nejvíc, jak to jde. Vydržte vteřinu a potom znovu našpulte rty.
Krk a brada
Maximálně vyšpulte spodní ret a zkuste přitom říkat O a E.
Celý obličej
Když chcete pořádně protáhnout celý obličej, vytřeštěte oči a vyplázněte jazyk. Po vzoru Maorů u toho můžete zařvat dlouhé: Ááááá.
Buďte trpělivé
Výhodou je, že cvičit můžeme kdykoli a kdekoli, na celou sérii stačí od 5 do 10 min. A klidně si ho přidejte mezi večerní kosmetické rituály. A nezapomeňte, že výsledky se dostavují postupně. Ale když vytrváte, budete potěšeny mladistvým vzhledem. Vsaďte na potraviny, které podporují tvorbu kolagenu. Které to jsou se dočtete zde.
