Zatočte s rýmou a nachlazením rychle a účinně
Pokud jste již onemocněli, snažte se držet v teple. Pokud musíte ven, dobře se oblékněte a dejte si i čepici. Jezte hodně ovoce a zeleniny a klidně si dejte i vitamin C v tabletách. Dávku můžete v období nemoci i zvýšit. Pijte teplé bylinné, černé nebo zelené čaje. Vyhýbejte se sladkému.
Napařování
Napařování dutin je velmi účinný prostředek, který zaručeně uleví a urychlí vyřešení problémů. Vařící vodu nalijte do lavoru a nakloňte se nad ni. Přehoďte přes sebe deku nebo silnější a větší ručník, abyste získali intenzivnější působení. Do horké vody můžete přidat éterické oleje nebo obyčejnou kuchyňskou sůl. Napařování zvlhčí sliznice, uvolní nos a prohřeje dutiny, čímž uvolní i hluboko uložená ložiska rýmy.
Výplach nosu
Pro šikovnější je vhodný výplach nosu slanou vodou nebo Vincentkou. Ponořte nos do osolené vody a natáhněte vodu opatrně dovnitř. Až ucítíte, že vám začíná stékat do krku, vyndejte nos z vody a do umyvadla vodu z nosu vypusťte. Postup opakujte. Pokud je pro vás tento postup nepřijatelný nebo složitý, pořiďte si nosní sprej na bázi Vincentky. Jeho výhodou je, že není návykový a dobře zvlhčí sliznice nosu.
Inhalace
Můžete použít ve formě masti, kterou si natřete do oblasti nosu. Mast s obsahem éterických olejů vypouští intenzivní vůni, která uvolňuje vaše ucpané dýchací cesty. Jinou variantou je nakapat několik kapek eukalyptu, mentolu nebo tea-tree oleje na kapesník a držet ho u nosu. Hodí se také myrha, tymián nebo jalovec.
Výborná cibule
První a velmi účinnou pomocí může být také obyčejná cibule. Stačí ji nakrájet a dát do své blízkosti. Cibule uvolňuje éterické látky, které uvolní nos a dezinfikují sliznice. Z cibule si můžete udělat i sirup. Na rozkrájenou cibuli dejte trochu medu a počkejte, až cibule pustí šťávu. Sirup působí jako univerzální rozpouštěč hlenů. Zabírá vedle rýmy i na kašel a průdušky. Cibuli nemusíte používat pouze do jídla. V domácnosti má široké využití. O jejím netradičním použití jsme psali zde.
Teplo
Docela významně může pomoci teplo na ruce nebo i na nohy. To lze realizovat různým způsobem. Protože ale končetiny snesou vyšší teplotu než jiné části těla, bývá nejlepší ponořit ruce či nohy do nádoby s horkou vodou a vytrvat tak co nejdéle. Po proceduře si na nohy dejte ponožky, zabalte se do teplého županu či deky a vlezte si do postele. Můžete ještě popíjet horký čaj.
Nosní kapky
Nosní kapky používejte jen na olejové bázi míchané přímo v lékárně. Jsou relativně šetrné k vašim sliznicím a neobsahují návykové látky. Můžete si je také nakapat do horké vody při inhalaci, protože obsahují potřebné éterické oleje.
