Nejnovější

Trápí vás ztráta pružnosti kůže, dehydratace či akné? Udržet si hezkou pleť vám pomůže inovativní metoda

Předvánoční shon a touha po dokonalosti mnohdy vánoční pohodu a klid promění v utrpení. Lidé jsou unavení, jsou ve stresu, že nic nestíhají a hádky jsou na denním pořádku. Podle psychologů patří Vánoce z pohledu partnerských hádek vůbec mezi nejrizikovější období v roce.

Jak předejít předvánočnímu stresu?

• Dělejte všechno s mírou!
• Nepřejídejte se
• Nestresujte se kvůli nesmyslům
• Nevyvařujte zbytečně
• Nebojme se odmítnout, co nechceme sníst nebo vypít
• nenechme se manipulovat ani vydírat
• Nekritizujte dárky od druhého ihned po předání – to si nechte až na nový rok, kdy budete chtít dárek vyměnit. Na Štědrý den to ale nedělejte, zkazíte zbytečně atmosféru.
• Nekažte Vánoce dětem – nechte je koukat na pohádky a nehoňte je pořád za prací. Od toho mají dětství, aby si Vánoce užily dosyta.
• S každým se sejít nemusíte – před Vánoci se chce sejít každý a někdy to prostě nemusíte v klidu stihnout.
• Nepečte zbytečně mnoho druhů ve velkém množství. Vánoční pečení nejsou závody v dovednosti, méně je více.
• Buďme aktivní. Každodenním cvičením dokážete lépe udržet energetickou bilanci (příjem a výdej energie v rovnováze).
• Každý sváteční den si naordinujte 1 hodinu pohybové aktivity

Platí stará zásada "Ničeho příliš a vše s mírou".

Ať tedy Vánoce prožijete jakkoliv, základním mottem by měla být pohoda.

Šťastné a veselé!