Potraviny, které vás mohou ochránit před vznikem zánětu
Na záněty lidem lékaři předepisují antibiotika. Ta při dlouhodobém užívání neničí pouze bakterie, které vás ohrožují, ale i ty, které potřebujete. Po delší době vůči nim můžete být dokonce i imunní, což pro vás může představovat velký problém. Zaměřte se na potraviny, které fungují jako prevence před záněty.
Kurkuma
Kurkuma je koření z mletého oddenku kurkumovníku. Kurkuma dokáže potlačit hned několik zánětlivých látek a díky tomu se můžete vyhnout zánětům. Často ji používají lidé, kteří mají kožní onemocnění. Ulevuje některým jedincům, kteří trpí lupénkou a bolestmi kloubů.
Ryby
Ryby obsahují omega-3 nenasycené mastné kyseliny. Ty mají protizánětlivé účinky a posilují imunitní systém. Tady je důkaz, že všechny tuky nejsou nezdravé. Pokud jste alergici, jezte zejména čerstvé ryby, nebo byste mohli být svědky nepříjemných kožních projevů.
Zázvor
Oddenek zázvoru se používá jako koření. Můžete ho i nastrouhat a udělat si z něj čaj. Má velmi výraznou chuť a je léčivý. Přidává se do mnoha asijských jídel. Pomáhá lidskému organismus v boji proti zánětům. Pokud vás trápí opakované kvasinkové infekce, pijte každý den vylouhovaný zázvor, který vám v boji s nimi pomůže a zároveň i posílí váš imunitní systém.
Česnek
Česnek většina lidí používá jako přísadu do různých jídel, ale nevědí, nebo neuvažují nad tím, že má léčivé účinky. Česnek totiž funguje jako přírodní antibiotikum, takže vám pomůže předejít vznikajícímu zánětu.
Česnek navíc pročišťuje cévy, snižuje hladinu cholesterolu v krvi, posiluje funkci srdce a pomáhá se střevními potížemi. Střeva udrží v dobré kondici i přírodní probiotika. Pokud vám to není vyloženě nepříjemné, měli byste česnek jíst syrový, aby vaše tělo z něj načerpalo co nejvíce léčivých látek.
Lněné semínko
Lněné semínko funguje jako prevence před vznikem zhoubných nádorů. Kromě toho posiluje imunitu a snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Navíc obsahuje omega-3 nenasycené mastné kyseliny, které mají protizánětlivé účinky.
