Nejnovější

Zimní bundy od JD Sports - připravte se na Black Friday

Libido je pro každého člověka přirozeným pudem, jde vlastně o souhrn různých faktorů, hormonů a psychických stavů, jež ovlivňují sexuální pudy, touhy a apetit jedince. Sexuální touha bohužel není stále stejná, zatímco v mládí je velice vysoká, ve středním věku začne libido klesat.

Není to však jen vinou věku, může za to také hlavně stres či třeba některé druhy léků jako například antidepresiva, jež ženě mohou způsobit vaginální suchost. To ale není vše, sexuální touhu ovlivňuje také spokojenost s vaším partnerem, ale třeba i obavy ze stárnutí či to, že jste unavenější. Sexuální frekvence stále klesá a po dítěti či v menopauze se pak libido ještě sníží, je to tím, že se snižuje produkce pohlavních hormonů testosteronu a estrogenu, to má vliv na pohlavní frekvenci. Nízké libido však může značit i zdravotní či psychologický problém.

Pár triků místo viagry

Dle Mezinárodní společnosti pro sexuální medicínu (ISSM) trpí až 45 % dospělých žen po celém světě alespoň jedním typem sexuální dysfunkce, u každé druhé ženy prý jde o problémy týkající se sexuální touhy či vzrušivosti. Podle expertů může za úpadkem libida u žen stát hlavně nedostatek testosteronu. Ženy to tedy určitě nemají jednoduché. Naštěstí jsou i osvědčené způsoby, jak libido získat zpět. Co ve vás zaručeně vyvolá erotično?

Filmy pro dospělé

Filmy pro dospělé nefungují jen na muže, eroticky nastartují i ženy a je to naprosto přirozené. Však kdo se občas nekoukne na nějaké to porno. Jakákoli erotika u ženy uvolňuje testosteron, jinými slovy, když se podíváte na nějaké pro vás vzrušující porno, vaše tělo začne předvídat intimní setkání a vaše libido na to pozitivně reaguje. Porno vás tedy určitě eroticky nabudí a nejen to.

Umět se uvolnit

Dále je důležité naučit se co nejvíce uvolnit a oprostit se od stresu, toho můžeme docílit například příjemnou masáží, cvičením či meditací. To, že spolu jde ruku v ruce meditace a příjemný sex, bylo prokázáno i studií. K soustředění se na intimní chvíle a při tom nemyslet na nic jiného vám pomohou hluboká dechová cvičení, řízená meditace či třeba meditační jóga. Vyzkoušet ale může třeba také tantrickou jógu, která nejen, že zvyšuje vlastní vědomí a procvičuje pánevní dno, ale také pomáhá k naplňujícímu sexuálnímu životu a k dosažení orgasmu.

Pohyb

Podle odborníků může zhoršovat sexuální touhu také špatná cirkulace a slabý průtok krve v těle. Pro vzrušení a sexuální stimulaci je totiž nezbytné mít dobré prokrvení pohlavních orgánů. A jak zaručeně zvýšíte přítok krve? Stačí se více pohybovat. Věnujte se denně rychlé chůzi, běhání, aerobiku, posilovně či skákání na trampolíně a výsledek uvidíte sami. Pohyb rozproudí krev po celém těle a tím vám pomáhá dostat se do sexuální nálady. A k pohybu samozřejmě patří dostatečný pitný režim a správná strava.

Strava

Důležitá je rovněž zdravá strava plná živin, neboť právě ta dokáže udržet cévy v kondici a když je vše, jak má být, tak má člověk větší chuť na sex. Například gingko biloba pomáhá zvýšit sexuální apetit. Mezi potraviny, které obsahují veliké množství látek podporujících pružné cévy, patří také čerstvé ovoce, fazole, syrové zelí či třeba neslazený kefír. Ale i bazalka má pozitivní účinky, protože vám pomůže prokrvit pohlavní orgány, prý už jen její vůně zesiluje touhu. Ale i avokádo je pro vaše srdce a tepny báječné. Pak je tu ale naopak jedna věc, které byste se měli vyvarovat, neboť reguluje vzrušivost a bdělost, řeč je o vysoké konzumaci cukru, která zde rozhodně není žádoucí.

Závěr

Pokud vyzkoušíte všechny z uvedených typů a budete se jimi dlouhodobě řídit, měly byste ve svém sexuálním životě pocítit výraznou změnu k lepšímu. A pokud by ani to nepomohlo, pak ještě ve hře zbývá viagra či návštěva lékaře, ale určitě nezoufejte, vše se dá nějak vyřešit. Dále čtěte: Víte, která vůně muže nejvíce vzrušuje a jak ji použít?