Zlozvyk, který může stát za vaším nechtěným přibíráním
Vaši hmotnost ovlivňuje hned několik faktorů. To, že přibíráte, nemusí být automaticky spojeno s jídlem, ale se zlozvykem, který zpomaluje vaše trávení.
Žvýkání žvýkačky
I taková nevinná drobnost, jakou je žvýkačka, může být jednou z příčin zpomaleného trávení a následného přibírání. Právě proto není nejvhodnější používat ji během dne a ve velkých dávkách. Žvýkačka totiž obsahuje umělá sladidla, na která organismus reaguje podobně jako na cukr. Konzumací žvýkačky tělo začíná zvyšovat produkci inzulínu stejně jako při konzumaci cukru. Jestliže jste se rozhodli, že do léta musíte shodit nějaké to kilo, zkuste kmín.
Citlivost receptorů, které reagují na inzulín, se snižuje a po dlouhodobém užívání žvýkaček tělo už nedokáže účinně reagovat, což se v konečném důsledku odrazí na ukládání cukrů v podobě podkožního tuku.
Co nadměrné žvýkání způsobuje?
- zvýšenou chuť k jídlu
- nadýmání, bolesti žaludku
- poškození zubní skloviny
- bolesti hlavy
Čím žvýkačku nahradit?
Zkuste si dát místo žvýkačky jednu z těchto potravin, které vám zajistí rovněž svěží dech a jsou určitě zdravější
- čerstvá máta
- anýz
- hřebíček
- petrželka
- jablko
Vaše trávení bude fungovat lépe a v konečném důsledku se tato změna odrazí pozitivně i na vaší postavě. Vyvarujte se dalším častým chybám při hubnutí. Více se dozvíte v jiném článku.
