Špatně spíte? Připravte si nápoj k dokonalému uvolnění těla

 Zdraví 
13. listopadu 2019 17:36 / Monika Thomsonová
  0
📷
4 fotografie v galerii
Připravte si kurkumové mléko na spaní Depositphotos
Znáte kurkumové mléko? V Indii je velmi častým nápojem před spaním. Jde o tradiční indický lék starý asi pět tisíc let. Kurkuma a zázvor jsou vyhledávané pro blahodárné účinky na naše tělo. Jsou vynikající pro klidný noční spánek a podporují lepší trávení.

Zdravotní přínosy kurkumového mléka jsou opravdu působivé. Pojďme se na ně podívat.

Co budeme k přípravě potřebovat?

  • 2 šálky kokosového mléka
  • 1 čajovou lžičku kurkumy
  • kousek nakrájeného čerstvého zázvoru nebo 1 čajová lžičku zázvorového prášku
  • ¼ čajové lžičky mletého pepře
  • 1 lžíci medu

Jak na naše tělo působí zázvor?

Zázvor, jinak zvaný také zázvor lékařský, zažívá v poslední době hotový boom. Kvůli specifické štiplavě - kořenité chuti se slabým nádechem citrónové vůně ho nesnese každý, avšak až si ho jednou zamilujete, už se ho nevzdáte.

  • Je antibakteriální a protizánětlivý
  • Usnadňuje trávení a pomáhá proti žaludečním nevolnostem
  • Zmírňuje nevolnost při těhotenství
  • Je prevencí proti chřipce a rýmě
  • Pomáhá mírnit potíže při chřipce a rýmě
  • Uklidňuje a zmírňuje bolesti hlavy

Kokosové mléko

Je bohaté na esenciální mastné kyseliny a má antimikrobiální vlastnosti. Ty mohou zabránit žaludečním problémům, které způsobují bakterie. Podporuje tvorbu krve a působí jako  prevence kardiovaskulárních onemocnění.

Kurkuma

Kurkuma je součástí mnoha pokrmů majících asijský původ. Přidat si ji můžete do jídla i vy, na internetu je spousta receptů, jež s ní počítají. V lidovém léčitelství se hovoří o tom, že snižuje hladinu cholesterolu v krvi, dodává energii, čistí krev a pomáhá při nadýmání. Ne vždy je ale úplně jednoduché ji sehnat, většinou ji totiž najdeme jen jako součást kari koření.

Černý pepř a med

Černý pepř se přidává do receptu kvůli lepší absorpci kurkuminu, což je hlavní složka kurkumy. Med pomáhá vylepšit chuť, je bohatý na enzymy, aminokyseliny, vitamíny a minerály. Může pomoci zlepšit trávení a uklidnit podráždění trávicího traktu.

Jak si tento jednoduchý a přitom chutný nápoj připravit?

Postup

Vezměte všechny ingredience kromě medu, dejte do hrnce či kastrolu a důkladně promíchejte. Poté zahřejte na bod varu. Teplotu snižte na minimum a nechte mírně probublávat po dobu 5 minut. Poté do nápoje přidejte ještě za tepla med, zamíchejte a vypijte jej teplý.

Jde o velmi jednoduchý a snadný recept na nápoj, který je vynikajícím lékem na trávení. Pokud před spaním nebo v noci pociťujete problémy se žaludkem či trávením, je skvělým pomocníkem. Celkově zlepší trávení a sníží pálení žáhy. Vypijte sklenici před spaním a budete překvapeni, jak vás dokáže tento starý indický lék zklidnit a uvolnit. O vynikající pleťové masce z kurkumy si přečtěte zde.

Reklama

Mohlo by vás zajímat

Celebrity

Dcera heavy metalového bouřliváka Ozzyho Ozbourna, Kelly je těhotná

Styl

Trampolína na zahradě představuje stejné riziko jako nestřežený bazén. Nepouštějte děti z dohledu

Tech

Tahle elektrická nákupní taška je překvapivě levná. Na dálnici s ní ale nejezděte

Zavřít reklamu