Jak předejít stresu a zvládnout nejrizikovější období v roce

Užijte si letošní Vánoce bez stresu
📷
Další 3 fotografie v galerii
 Vztahy 
21. prosince 2017 14:30 / Shutterstock
  0   0
Předvánoční shon a touha po dokonalosti mnohdy vánoční pohodu a klid promění v utrpení. Lidé jsou unavení, jsou ve stresu, že nic nestíhají a hádky jsou na denním pořádku.

Podle psychologů patří Vánoce z pohledu partnerských hádek vůbec mezi nejrizikovější období v roce.

Jak předejít předvánočnímu stresu?

  • Dělejte všechno s mírou!
  • Nepřejídejte se
  • Nestresujte se kvůli nesmyslům
  • Nevyvařujte zbytečně
  • Nebojme se odmítnout, co nechceme sníst nebo vypít
  • Nenechme se manipulovat ani vydírat
  • Nekritizujte dárky od druhého ihned po předání – když už to musí být, nechte si to až po svátcích, kdy budete chtít dárek vyměnit. Na Štědrý den to ale nedělejte, zkazíte zbytečně atmosféru.

  • Nekažte Vánoce dětem – nechte je koukat na pohádky a nehoňte je pořád za prací. Od toho mají dětství, aby si Vánoce užily dosyta.
  • S každým se sejít nemusíte – před Vánoci se chce sejít každý a někdy to prostě nemusíte v klidu stihnout.
  • Nepečte zbytečně mnoho druhů cukroví a v nesmyslném množství. Vánoční pečení nejsou závody v dovednosti, méně je mnohdy více.
  • Buďme aktivní. Každodenním cvičením dokážete lépe udržet energetickou bilanci (příjem a výdej energie v rovnováze).
  • Každý sváteční den si naordinujte 1 hodinu pohybové aktivity

Platí stará zásada "Ničeho příliš a všeho s mírou".

Ať tedy Vánoce prožijete jakkoliv, základním mottem by měla být pohoda. Jak přežít první společné Vánoce? Recept najdete v našem článku.

📷
3
fotografie
Monika Thomsonová | inStory.cz
Komentáře
Reklama
Reklama

Mohlo by vás zajímat

Cestování

Zájezd do Londýna pro děti: Zažijte na vlastní kůži čarodějnickou školu Harryho Pottera

Zprávy

Přidávat se nebude. Státní zaměstnanci nemůžou počítat s dalším plošným navýšením platů

Bydlení

Barvy v kuchyni: Která povzbuzuje chuť k jídlu a která ji naopak tlumí?