Může opravdu konzumace sušených datlí v těhotenství usnadnit porod?

Sušené ovoce v těhotenství obecně prospívá
📷
Další 2 fotografie v galerii
 Děti 
28. března 2018 15:07 / Shutterstock
  0   0
Jakmile dojde na představu o dni, ve kterém přijde na svět váš vytoužený potomek, určitě se budete snažit udělat cokoliv pro to, aby vše proběhlo co nejrychleji, snadno a nejlépe bezbolestně. O tom, aby vše proběhlo ve zdraví matky a dítěte ani není potřeba mluvit. A proč si vše neusnadnit právě konzumací datlí?

Abyste byla při porodu psychicky i fyzicky fit, doporučuje se spousta věcí. Nejlepší je cvičit ještě před otěhotněním, ale rozhodně není pozdě začít cvičit v těhotenství. Dále je dobré si načíst informace ohledně porodu, vyhledat si dobrou porodnici, absolvovat předporodní kurzy a jíst zdravě. A můžete přidat ještě jednu věc: jíst sušené datle.

Sušené datle usnadní porod

Přemýšleli jste někdy nad tím, že by jakákoliv drobná svačinka mohla ulehčit váš porod? Ne? Datle to ale dovedou! V nedávné studii byly sledovány ženy, které jedly denně šest datlí, a to každý den od 36. týdně těhotenství. U těchto žen bylo prokázáno, že:

  • dokázaly porodit spontánně
  • měly kratší první dobu porodní
  • nepotřebovaly aplikovat pitocin (syntetický oxytocin)
  • měly širší rozevření děložního hrdla
  • byly schopny při porodu lépe spolupracovat

Více energie při porodu

Některé ženy bývají při porodu vyčerpané, obzvlášť pokud mají kontrakce velmi blízko od sebe a porod trvá delší dobu, než je obvyklé. Při kontrakcích žena nemá sílu jíst a doplňovat energii a jejím nadměrným výdejem se vyčerpává ještě více. Datle obsahují nasycené a nenasycené mastné kyseliny, jako například kyselinu linolovou a linolenovou, které se podílejí na úsporách energie a jejích pozvolných dodávkách do organismu.

Pomáhají při kontrakcích

Datle se také podílejí na tvorbě prostaglandinů. Serotonin, tanin a vápník obsažený v datlích navíc přirozeně vyvolávají kontrakce hladkých svalů dělohy, což je pro ženu při porodu velmi nápomocné. Datle mají také lehce laxativní účinek, což před samotným porodem pomáhá k pročištění střev ženy, ale navíc díky němu dochází i ke stimulaci děložních kontrakcí. Proč jíst i další sušené ovoce se dočtete zde.

Kdy začít jíst datle

S konzumací datlí se doporučuje začít kolem 36. týdne těhotenství, tedy 4 týdny před očekávaným porodem. Samozřejmě vám nikdo nebrání začít jíst datle dříve, protože mají spoustu pozitivních účinků jak pro těhotnou ženu, tak pro kohokoliv jiného. Nemají žádné vedlejší nebo negativní účinky a v průběhu těhotenství vám pomohou s často vyskytujícími se zácpami.

V jaké formě jíst datle

Prospěšné látky z datlí získáte prostým rozkousáním datle v ústech. Na rozdíl od lněného semínka je nemusíte nijak zdlouhavě mlýt, nebo jinak upravovat. Stačí si je dát jen tak, nebo si je přidat do ovesné kaše, nahradit s nimi cukr v receptech, použít je v receptech jako základ raw nebo veganských dezertů, vyrobit si z nich domácí pomazánku nebo si z nich udělat společně s rozemletými ořechy paleo tyčinky.

📷
2
fotografie
Kateřina Kofroňová | inStory.cz
Komentáře
Reklama
Reklama

Mohlo by vás zajímat

Cestování

Na horách nemusíte pouze lyžovat. V kraji seriálu Doktor Martin vás čeká spousta zábavy

Dům a zahrada

Triky v péči o pokojové rostliny, které jste ještě nevyzkoušeli

Bydlení

Vybíráte stojan na stromeček? Ne každý se hodí pro všechny

خرید vpn خرید vpn خرید vpn خرید vpn خرید vpn خرید vpn خرید vpn خرید vpn خرید vpn