Nejlepší doplněk pro naše zdraví? Odborníci se shodují na jednom

 Zdraví 
29. ledna 2018 09:22 / Monika Thomsonová
  2
📷
4 fotografie v galerii
Rybí tuk je považován za nejlepší doplněk pro naše zdraví Shutterstock
Je dobrý pro zdraví drtivé většiny lidí, je vhodný k užívání přírodní cestou, nebo v podobě výživových doplňků. Řeč je o rybím oleji, který je bohatý na živiny a podporuje zejména náš krevní oběh.

Proč užívat rybí olej a proč jej drtivá většina odborníků na zdravou výživu považuje za nejlepší doplněk pro naše zdraví? Tady jsou hlavní důvody.

Omega 3

Rybí olej je bohatý na omega 3 mastné kyseliny, které jsou prospěšné pro lidské tělo. Někdy stačí, když člověk přijímá rybí olej v samotných rybách a výrobcích z ryb, jindy lépe zabírají doplňky volně dostupné v lékárnách. Bez konzultace s lékařem by se ale  nemělo brát více než 3 gramy tohoto doplňku stravy denně.

  • Omega 3 mastné kyseliny jsou prospěšné pro kardiovaskulární systém
  • Působí jako prevence například před infarktem či mrtvicí
  • Rybí olej se používá při léčbě cystické fibrózy
  • Preventivně působí proti demenci, nádorovým onemocněním a podporují správnou funkci ledvin

Rybí olej pro krásu

Rybí olej působí pozitivně i na krásu. Hydratuje pleť a dodává jí svěžest a zářivost, podporuje zdraví vlasů a snižuje jejich lámavost a dopomáhá ke krásnějšímu a zdravějšímu vzhledu i pokožce pod vlasy. Omega 3 mastné kyseliny rovněž posilují nehty a zabraňují jejich lámavosti. O důvodech, proč konzumovat rybí tuk, jsme psali v našem jiném článku.

Dávkování a výjimky

Jako při každém výživovém doplňku, i zde existují určitá omezení. Užívání maximálně 3 gramů rybího oleje a doplňků z něj by mělo být v pořádku pro většinu populace.

Poradit s lékařem by se však měli lidé s přílišnou srážlivostí krve,  ženy, které berou antikoncepci a lidé, kteří berou léky na vysoký krevní tlak. Rybí olej by mohl v kombinaci s těmito léčivy vyvolat nežádoucí účinky.

Reklama
Nejčtenější články
Reklama

Mohlo by vás zajímat

Celebrity

Synové Britney Spears nechtějí svoji matku ani vidět. Dokonce se chtějí vystěhovat ze země

Styl

Stres je skutečně vyčerpávající pro mysl i tělo. Poradíme vám, jak se zbavit únavy z něj

Dům a zahrada

Připravte domácí hnojivo ze zbytků, které by skončily v koši. Banánové slupky jsou bohaté na živiny a...