Překvapivé poznatky o černém čaji
Na tento nápoj někdy pohlížíme s mírným podezřením, neboť obsahem kofeinu i svým povzbudivým účinkem připomíná kávu, která mimo jiné zvyšuje krevní tlak. Poslední vědecké výzkumy ale dokazují, že černý čaj může tlak naopak snížit, a že o jeho příznivých účincích nevíme zatím zdaleka všechno.
Důležité je, zvolit opravdu kvalitní černý čaj, který koupíte v osvědčené prodejně. Podívejte se na hlavní důvody, proč pít černý čaj.
Snižuje krevní tlak
Pokud trpíte na vysoký krevní tlak, je černý čaj vhodným doplňkem klasické léčby a životního stylu. Je dobré připomenout, že dané účinky byly mnohokrát ověřeny. Bylo prokázáno, že za několik měsíců dokážou už pouhé tři šálky černého čaje denně pomoci pacientům, kteří mají potíže s krevním tlakem. Dobrá zpráva je, že dokáže snížit jak tlak diastolický, tak i tlak systolický.
Výborná prevence proti mrtvici
Černý čaj dokážete snížit rizika, jako je infarkt a také mrtvice. A čísla jsou poměrně zajímavá, jelikož při pravidelném každodenním pití černého čaje se riziko snižuje až o dvacet procent.
Tvrzení o blahodárném vlivu čaje na naše srdce se zakládá na výsledcích studie, do které byla zapojena stovka dobrovolníků ve věku od 35 do 75 let. Polovina z nich popíjela třikrát denně kvalitní černý čaj, zatímco druhá půlka dostávala jen placebo. To svou chutí sice bylo od pravého čaje k nerozeznání a obsahovalo i příslušnou dávku kofeinu, avšak ve skutečnosti nepocházelo z čajovníku. Po půl roce se ukázalo, že lidé pijící pravý černý čaj mají krevní tlak v průměru o 2 až 3 mmHg nižší než ti, kteří dostávali jen placebo.
Pomáhá ústní dutině
Černý čaj obsahuje i celou řadu látek, které prospívají naší ústní dutině. A jak konkrétně?
- snižuje tvorbu plaku
- omezuje tvorbu bakterií
- odstraňuje záněty
Zde však musíme upozornit na dvě možná rizika. Aby čaj takto působil, měli byste jej pít výhradně bez cukru. Druhým rizikem je pak nadměrná konzumace černého čaje při které hrozí tmavé zabarvení zubů. Při doporučené spotřebě, tj. zmíněných tří šálků denně, však tento následek nehrozí.
Obsahuje množství antioxidantů
Pokud se v souvislosti s antioxidanty mluví o čaji, tak se téměř vždy zmiňuje ten zelený a na černý se často zapomíná. Ale neprávem. I černý čaj totiž obsahuje širokou škálu antioxidantů, které velmi výrazně pomáhají hned v několika ohledech.
- eliminují volné radikály
- odstraňují toxiny
- eliminují těžké kovy
Pro dosažení těchto účinků je však nutné pravidelné pití čaje a navíc by se mělo vždy jednat o čaj kvalitní a nikoli ten sáčkový ze supermarketu.
Ideální volba pro hydrataci
Právě v nadcházejícím období je nutné myslet na dostatečný přísun tekutin, pro optimální hydrataci. Pití vlažného černého čaje bez cukru je ideální volbou. Je nejenom zárukou, že dodržíte ten správný pitný režim, ale navíc zaženete žízeň způsobem zdraví prospěšným. Pití kvalitního čaje má blahodárné účinky i na naši postavu.
