Nejnovější

Zimní bundy od JD Sports - připravte se na Black Friday

Vysoký tlak sám od sebe nezmizí. Vždy pro jeho snížení musíte něco udělat. Například změnit špatný jídelníček a zhubnout, začít se více hýbat, přestat kouřit a pít alkohol nebo se méně stresovat. A nebo začít brát léky. V žádném případě ale vysoký krevní tlak nepodceňujte. Dokáže napáchat hodně zla. Co vše může mít na svědomí?

• kornatění tepen
• mrtvici
• poruchy paměti, demenci
• ischemickou poruchu srdeční
• infarkt
• zhoršení nebo ztrátu zraku
• selhání ledvin
• amputaci dolní konetiny
• hypertenzní krizi

Domácí měření tlaku

Měření krevního tlaku v domácích podmínkách odborníci doporučují, protože jde o účinný nástroj, jak vysoký krevní tlak včas odhalit. Navíc u léčených pacientů přispívá k lepší kontrole. Prospívá také lidem, kteří mají tzv. syndrom bílého pláště, tedy jsou z lékařského prostředí nervózní.

Jaký tlak je v normě

Cílové hodnoty krevního tlaku by měl na základě zdravotního stavu a snášenlivosti léčby pro každého pacienta individuálně stanovit lékař. Obecně platí, že by měly být naměřené hodnoty nižší než 135/85 mm Hg. Nedoporučuje se, aby si pacienti podle naměřených hodnot sami měnili léčbu. V případě opakovaného naměření vyšších (ale i příliš nízkých) hodnot krevního tlaku by měl pacient vždy vyhledat lékaře. O úskalích nízkého tlaku jsme psali zde.

Kalibrovaný tlakoměr

Pokud chcete, aby vámi naměřené hodnoty byly reálné, je v prvé řadě nutné pořídit si validovaný a pravidelně kalibrovaný tlakoměr a manžetu o správné velikosti. Rozhodně sáhněte po tlakoměru pažním, ostatní totiž obecně nejsou příliš přesné. Pokud si pořídíte automatický elektronický přístroj, tím lépe. Jeho obsluha je totiž velmi snadná. Velikost manžety zvolte podle velikosti obvodu paže. Příliš úzká manžeta může naměřit hodnoty falešně vysoké, široká manžeta zase pro změnu falešně nízké.

Jak na to

Samotné měření má svá pravidla, která je potřeba dodržovat.

• Měření provádějte v klidné místnosti s pokojovou teplotou.
• Před vlastním měřením alespoň 5-10 minut v klidu seďte.
• 30 minut před měřením byste neměli kouřit, jíst, pít alkohol nebo nápoje s kofeinem nebo cvičit (pokud ano, zaznamenejte k naměřené hodnotě).
• Při měření seďte na židli s opěradlem a opřete se, nohy mějte volně na zemi a nepřekřižujte je.
• Během celého měření se nesmí mluvit.
• Nasaďte vhodně zvolenou manžetu na paži hadičkou směrem dolů, hadička kopíruje žíly na horní končetině směrem k dlani.
• Mezi spodním koncem manžety a loketní jamkou by měly být zhruba 2 cm, loket nesmí být manžetou překryt.
• Paže by měla být odhalená, těsný oděv je nutno sundat. Pozor na zaškrcení paže vyhrnutým rukávem.
• Před zahájením pravidelného měření by se měl krevní tlak přeměřit na obou pažích a dále by se mělo s měřením pokračovat na paži, kde byla naměřena vyšší hodnota (rozdíl by však neměl být vyšší než 10 mm Hg).
• Pokud je naměřený krevní tlak na obou pažích stejný, zvolte nedominantní paži (lepší ovládání přístroje, často menší obvod paže).
• Paži volně položte na stůl dlaní nahoru, aby byla manžeta na paži v úrovni srdce. Měření provádějte celkem třikrát v odstupu 1-2 minut. Jako výslednou hodnotu bereme průměr z 2. a 3. měření.

Nejčastější chyby

Při měření tlaku se mnozí lidé dopouštějí několika chyb. Tyto jsou nejčastější:

• Měření na židli bez opěrky (možné zvýšení diastolického = spodního krevního tlaku až o 6 mm Hg).
• Zkřížené nohy během měření (možné zvýšení systolického = horního krevního tlaku až o 2-8 mm Hg).
• Paže neopřená o podložku, volně visící, pod úrovní srdce (zvýšení systolického krevního tlaku až o 10 mm Hg).
• Nesprávně zvolená velikost manžety a její nesprávná poloha (překrývající loketní jamku).
• Mluvení během měření, hluk nebo nevhodná teplota v místnosti.