Léto přeje prokrastinaci. Pravidlo 10 minut vám s tím pomůže
Práce vám nic neříká, musíte se do ní vyloženě nutit a nemůžete se dostat do tempa. Nejraději byste se jen váleli na zahradě na lehátku a nic nedělali. Prostě si jen užívali léta. Jenomže dovolenou jste už měli nebo vás teprve čeká a do práce chodit musíte, navíc zahrada si v letním období také žádá více pozornosti. Tak co s tím?
Letní prokrastinace se může dostavit třeba z frustrace. Ta může mít kořeny právě v tom, že si raději chcete užívat letní měsíce a jste frustrovaní z toho, že musíte chodit do práce. Prostě jde o takový jednoduchý odpor k plnění pracovních úkolů, když je venku krásně a vy se spíš vidíte někde u vody.
Koučka Nawal Mustafa ve svém instagramovém postu radí co s tím. Pro řešení takové prokrastinace má pravidlo 10 minut.
Zobrazit příspěvek na Instagramu
A jak tedy pravidlo 10 minut funguje? V podstatě tak, že sami na sebe tak trochu ušijete boudu. Prostě se přemluvíte a pustíte se do nějakého konkrétního úkolu s tím, že mu budete věnovat oněch deset minut.
Prostě začnete pracovat s tím, že uvidíte, jak to bude po deseti minutách pokračovat. Může se stát, že po uplynutí deseti minut na tom budete ještě hůř a svůj úkol začnete doslova nenávidět. V takovém případě si opravdu udělejte pauzu a zkuste to o něco později. Ve většině případů se ale do úkolu dostanete a uděláte víc práce, než byste na začátku vůbec tušili.
Vtip je vlastně v tom, že jakmile sami se sebou uzavřete tuto desetiminutovou dohodu, obvykle se hned po začátku do plnění úkolu dostanete a pokračujete bez problémů dál. A nakonec možná zjistíte, že to vlastně nebylo nic tak strašného. Třeba se vám povede dokonce úkol splnit dříve a dostat se z práce o pár hodin dřív a užívat si aktivit, které v létě máte rádi.
Každopádně prokrastinace není žádný zanedbatelný problém. Pokud máte pocit, že jste "líní" jen v létě, je to více méně v pořádku a snadno si můžete pomoct právě tímto pravidlem 10 minut. Pokud ale prokrastinujete celý rok nebo jde vůbec ve vašem případě o dlouhodobý nebo dokonce celoživotní problém, měli byste se donutit ho řešit.
Je třeba si uvědomit, že prokrastinace může fakticky zničit celý váš život. Existuje dokonce šest různých druhů prokrastinace a všechny jsou velmi závažné. Prokrastinace vám může bránit ve vlastním rozvoji, ve získání lepšího zaměstnání, v nalezení partnera nebo partnerky a také v udržení vztahu.
Autorský článek, další zdroj Instagram.
