Jak si usnadnit hubnutí pomocí bylin
Hubnutí je poměrně složitý proces. Spíš než o nahodilé změny váhy by nám mělo jít o celkovou změnu v příjmu potravy, a tedy o změnu životního stylu. Ať už je ale vaše motivace jakákoli, bylinky při záměru zhubnout mohou pomoci. Nevěřte ale na nějaké zázraky a už vůbec nepodléhejte reklamě prodejců. Bylinky však mohou podpořit vaše dobré záměry.
Obecná doporučení
Existuje celá řada bylin, které nám pomohou v hubnutí díky tomu, že urychlují metabolismus, případně čistí organismus, uklidňují trávení, pomáhají stabilizovat cholesterol. Škála bylin je opravdu obrovská. Samozřejmě u každé byliny platí nějaká jiná pravidla pro použití. Některé můžete pít dlouhodobě, jiné naopak jen dočasně a pak je vhodné si dát přestávku. Také nekombinujte zbytečně více bylin najednou, pokud si nejste jisti, že daná směs je vhodná. Není přece vůbec problém v tom, abyste si během dne dopřáli několik různých bylinných nápojů. Jde o zdravý pitný režim, který nám navíc pomůže při hubnutí.
Co pít
Mezi doporučenými bylinami je například dobře známá máta, která umí zrychlit metabolismus a současně upravuje zažívání, působí proti nafouklému břichu a také proti zánětům v trávicí soustavě, což se může dobře odrazit i na tělesné hmotnosti. Velmi účinný je ženšen. Působí podobným směrem jako máta, ale je navíc silným antioxidantem. Dlouhodobě působící kofein, který urychluje metabolismus, pak najdete třeba v guaraně.
Významné jsou čaje na čištění krve a jater. Zde vyniká ostropestřec mariánský, kopřiva, fenykl, smetánka lékařská či šťovík. Použít se dá i kořen pampelišky.
Hlad je převlečená žízeň
Čaje, a to i klasický černý či zelený nebo bylinný, pomáhají v omezení hmotnosti i tím, že nás zásobují tekutinou a tím brání vzniku žízně, kterou někteří pak zahánějí chybně jídlem. Vedle tohoto efektu ale platí, že existují byliny, které přímo omezují chuť k jídlu. Sem patří například acai, ale i už výše uvedená guarana či ženšen. Více informací o zdravotních účincích klasického čaje pak najdete v článku zde.
