Nejnovější

Televize je stále oblíbené médium, v průměru před "bednou" prosedíme až 4 hodiny denně

Spousta lidí si až do této doby umývala ruce pouze ledabyle a příliš nedbala na správnou techniku. Momentálně je však čas to změnit a řídit se správnými pokyny. Mechanické mytí rukou je jedno z nejúčinnějších preventivních opatření před nákazou koronaviru. Světová zdravotnická organizace vydala návod, jak by si všichni lidé měli správně mýt ruce.

Kdy si ruce mýt?

Není potřeba si mýt ruce několikrát do hodiny, důležité je, aby mytí bylo efektivní. Bezpodmínečně si však myjte ruce vždy před přípravou jídla a samotnou konzumací. Dbejte na hygienu rukou po manipulaci s odpadky, kontaktu se zvířaty, po výměně plenek, kašlání, smrkání a po setkání s jakkoliv nemocnými lidmi. Pokud vás něco svědí na obličeji, umyjte si ruce, než si na něj sáhnete. Nezapomeňte často dohlížet na své děti, aby také dodržovaly zvýšené hygienické zásady.

Umýt si ruce teplou, nebo studenou vodou?

Možná jste si mysleli opak, ale teplota vody při mytí rukou nemá na ochranu před viry žádný vliv. Během mytí rukou totiž bacily smyjete z rukou pryč. Voda a mýdlo je nezničí, ale z rukou pouze odstraní. Ničit bakterie umí dezinfekční gely spolu s dalšími dezinfekčnímu přípravky na bázi alkoholu. Když si budete mýt ruce teplou až horkou vodou, neochrání vás to o nic víc, než když si je umyjete studenou.

Jak si ruce mýt správně?

Hlavně se snažte mytí rukou neuspěchat. U umyvadla byste měli strávit zhruba čtyřicet až šedesát vteřin. Když si je budete mýt ještě déle, nic tím nezkazíte.

• Nejprve si ruce namočte do vody.
• Vymačkejte dostatek mýdla na to, abyste s ním mohli pokrýt celý povrch rukou.
• Třete dlaněmi o sebe, abyste tím mýdlo napěnili.  
• Následně si třete i všechny mezery mezi prsty. Pravou dlaň si otřete o hřbet levé ruky. To stejné proveďte i na druhou stranu.
• Dalším krokem bude vzájemné propletení prstů. Dlaně třete o sebe ve vzájemném propletení všech prstů.
• Dále si prsty přiložte do dlaně tak, aby se o ni otíraly. To stejné bude dělat i druhá ruka.
• Nyní se zaměřte na důkladnou očistu palce. Levý palec sevřete v pravé dlani. Následně to zopakujte i s pravým palcem.
• Připravte si špičky všech pěti prstů na levé ruce, dejte je k sobě a třete o s nimi krouživými pohyby o pravou dlaň. Stejný postup opakujte i s pravou rukou.
• Nakonec si smyjte mýdlo vodou.
• Ruce si usušte nejlépe jednorázovým papírovým ručníkem.
• Zastavte vodu tak, aniž byste se prsty dotkli vodovodního kohoutku.
• Nyní máte ruce dokonale čisté.

Teď už víte, jak si správně mýt ruce, ale nepodceňujte ani další preventivní opatření před koronavirem.