Kdy není dobré sáhnout po šálku kávy? Několik situací, kdybyste si ji měli odpustit
Je v pořádku, pokud si kávu užíváte, protože vám chutná a vyvolává ve vás příjemné pocity. Je ale důležité vědět, jak vaše tělo na kofein reaguje. Když budete poslouchat svoje tělo, nejspíš ohledně kofeinu uděláte správné rozhodnutí. Pro chvíle, kdy si nebudete jisti, je zde výčet situací, kdy byste si měli další šálek kávy rozmyslet.
Pokud bez kávy ráno nezvládnete
Většina lidí si dá alespoň jeden šálek kávy denně. To znamená, že pravděpodobně i vy po jednom dnes sáhnete. Jestli máte ale při ranních rituálech pocit, že to bez šálku kávy nezvládnete, je na čase promyslet, zda byste si od kofeinu neměli nějakou dobu odpočinout.
Hned po cvičení
Není doporučováno dát si kávu okamžitě po cvičení. Může to potlačovat chuť k jídlu, způsobovat bolest hlavy z důsledku nedostatku energie nebo dokonce dehydrataci. Obzvláště pokud jste si navykli šálkem kávy nahrazovat jídlo nebo vodu, vaše tělo opravdu potřebuje živiny nebo hydrataci. Je také dobré vědět, jak poznat dobrou kávu.
Když ji pijete jen kvůli ostatním
Jestli trávíte spoustu času v prostředí orientovaném na kávu, to znamená například pracujete v kavárně nebo v kanceláři, která je vybavená kávovarem, ujistěte se, že máte pod kontrolou, kolik kávy pijete. Sledujte, kdy pijete kávu, protože ji chcete, a kdy ji pijete jen proto, že si ostatní naplňují hrnečky.
Když víte, že je pozdě
Nejdůležitější je samozřejmě poslouchat své tělo. Měli byste si ale dávat pozor, kdy kávu pijete. Pokud víte, že jste citliví na její stimulační účinky, není nejlepší nápad dát si kávu v noci nebo pozdě odpoledne. Neexistuje ale žádný univerzální čas, kdy bychom už kávu pít neměli. Každý je jiný v ohledu na to, jak moc nebo málo na něj kofein působí.
