Mozková mrtvice je častou příčinou úmrtí a invalidity. Jak je možné se jí vyhnout?
Mozková mrtvice vzniká na základě uzavření mozkové tepny nebo krvácení z mozkové cévy. Projevy mozkové mrtvice jsou poměrně zřetelné. Člověk zasažený mrtvicí ztrácí řeč, má problémy s mluvením, často nechápe, co mu ostatní říkají. Mohou mu ochrnout různé části těla včetně obličeje. Silně ho bolí hlava a má rozostřené vidění.
V okamžiku, kdybyste tyto příznaky na sobě zpozorovali, ihned sáhněte po mobilním telefonu a vytočte záchrannou službu, nebo poproste o pomoc někoho ve vaší bezprostřední blízkosti. Mozkovou mrtvici by pravděpodobně nechtěl zažít nikdo. Z toho důvodu se jí snažte různými způsoby předejít.
Nepijte příliš mnoho alkoholu
Časté pití alkoholu zvyšuje riziko, že můžete dostat už v poměrně mladém věku mozkovou mrtvici. Pravděpodobně jste to už někde slyšeli, protože se o tom často mluví. To se děje z toho důvodu, že spousta lidí toto varování ignoruje, ačkoliv je podloženo výzkumy.
Pokud si dáte alkohol jednou za čas, nemusíte mít velký strach. Když ho však pijete několikrát týdně, měli byste se mít na pozoru. Raději množství vypitého alkoholu snižte.
Přestaňte kouřit
Přestat kouřit rozhodně není nic snadného, pokud jste si vypěstovali závislost. Problém je, že kouření zvyšuje riziko vzniku mrtvice až o tři sta procent. Kuřáky přepadá mozková mrtvice o několik let dříve než jedince, kteří nekouří.
Cigaretový kouř zužuje cévy, což už je jen krůček ke krevní sraženině. Pokud se vám nedaří s kouřením přestat, zkuste ho alespoň omezit, čímž se před mozkovou mrtvicí můžete zachránit.
Jezte zdravěji
Vyvážená strava je základem dobrého zdraví. Nemusíte jíst pouze ovoce a zeleninu, stačí si dávat pozor na potraviny, které obsahují velké množství nasycených tuků, soli a přidaných cukrů. Zařaďte do svého jídelníčku ryby a celozrnné pečivo. Vyhněte se hranolkům, koblihám a chipsům.
Hýbejte se
Sedavé zaměstnání tělu rozhodně neprospívá. Naopak přispívá k riziku vzniku mrtvice. Každý den alespoň na třicet minut rozpohybujte své tělo. Nemusíte běhat, bude stačit rychlá chůze na čerstvém vzduchu. Pečovat o své zdraví můžete i s obyčejným produktem, jako je česnek. Jak na to?
