Meruňky obsahují obrovské množství vitaminů. Pravidelná konzumace má skvělé zdravotní účinky
Meruňky chutnají sladce a mají léčivé účinky. Pokud je pěstujete na zahradě, máte vyhráno. Pomohou vám s různými zdravotními neduhy. Kromě toho, že je můžete samostatně sníst, lze si z nich udělat buchtu, marmeládu nebo sladké knedlíky.
Nervozita a stres
Pokud se cítíte nervózní, udělejte si chvilku pro sebe. Relaxujte s meruňkami, několik jich snězte. Měly by vás trochu uklidnit. Obsahují totiž velké množství minerálů, které mají pozitivní vliv na nervovou soustavu. Nepočítejte však s tím, že by vás meruňky zcela zbavily úzkostí či depresí. Mohou pro vás být však podpůrným doplňkem.
Vysoký tlak
Vysoký tlak je častý problém, který by se rozhodně neměl podceňovat. Pokud trápí právě vás, zařaďte do svého jídelníčku meruňky. Obsahují velké množství draslíku, který dostává vysoký tlak pod kontrolu. Meruňky navíc dokáží napomáhat v regulaci cholesterolu, takže fungují jako prevence před vznikem kardiovaskulárních chorob.
Oslabený imunitní systém
Pravidelná konzumace meruněk posiluje imunitu. Obsahuje vitamin A, který funguje jako stimulant imunitního systému. Podpoří odolnost proti různým infekcím. Výjimkou nejsou ani chronická infekce nosních dutin a hltanu. Meruňky dále obsahují vitamin C, který pomáhá předejít nachlazení.
Potíže se zažíváním
Meruňky mají dobrý vliv na žaludeční potíže. Dokáží nastartovat metabolismus. Pročistí střeva, takže jsou skvělou prevencí před zácpou. Pomáhají i při pálení žáhy. Dokáží si poradit s překyseleným žaludkem. Každý den si dejte dvě meruňky a vaše zažívání vám poděkuje.
Nekvalitní spánek
Pokud se vám špatně spí, nesahejte hned po prášcích na spaní. Uspořádejte si každodenní režim tak, abyste chodili denně spát ve stejnou hodinu a k tomu konzumujte meruňky. Obsahují velké množství vitaminů řady B, které mají pozitivní vliv na nervovou soustavu. Díky nim se před spaním trochu zklidníte.
Demence
Demence je porucha paměti a osobnosti. Nedá se léčit. Jedinec, který demencí trpí, je postupně odkázán na pomoc druhých. Nejčastější příčinou demence je Alzheimerova choroba, její výskyt aktuálně prudce stoupá.
Demenci se můžete snažit předejít prevencí. K tomu vám pomůže pravidelná konzumace meruněk. Šťavnaté ovoce totiž obsahuje velké množství kyseliny listové, která snižuje riziko vzniku demence. Kromě toho zpomaluje tvorbu vrásek.
