Nejnovější

Zimní bundy od JD Sports - připravte se na Black Friday

Kolagen je všude. V kostech, ve střevech, v zubech, ve svalech. Tělo si ho vytváří každičký den. Jeho produkce se však s věkem zpomaluje. Zhruba po třicátém roce jde o jedno až dvě procenta, po menopauze se proces ještě zrychluje. Proto je vhodné jej začít doplňovat formou různých doplňků. Pokud nevíte, zda s nimi už začít, udělejte si malý testík pružnosti.

Natáhněte si kůži

Zdravá a pevná pleť, která má dostatek kolagenu, se dá prsty jemně natáhnout a téměř okamžitě se vrací zpět na místo. Udělejte si proto tento test proužnosti. Jemně uchopte dvěma prsty kůži na obličeji, zlehka ji natáhněte a pusťte. Máte-li dostatek kolagenu, prakticky okamžite a beze stop se vám vrátí na místo. Na ochablejší kůži už vám zůstanou otisky prstů a kůže se také bude mnohem pomaleji vracet zpět do své původní podoby. 

Povaha vrásek

To, že se vašemu tělu už nedostává kolagen, poznáte také podle vrásek. Pořádně si prohlédněte ty vaše. A udělejte také pár grimas. Zůstanou-li vám nějakou dobu viditelné, je potřeba začít tělo dopovat kolagenem. Máte-li už drobné vrásky i v místech když se usmějete, tedy okolo očí a úst, není na co čekat. Tyto vrásky se začnou postupem času také prohlubovat. 

Šupinatá pleť

Stárnoucí pleť bývá často dehydrovaná. Na pleti se mohou začít tvořit lokální šupinky. A to je signál, že vaše pleť začíná strádat a je potřeba jí doplnit nejenom kolagen, ale také kyselinu hyaluronovou. Tu obsahuje již většina připravků proti stárnutí, které mohou obsahovat i další látky zpomalující stárnutí. Které to jsou, jsme psali zde. Co se týká kolagenu, ten je nejlepší doplňovat pomocí nápojů či tablet.

Který kolagen

Na trhu existuje celá řada přípravků obsahujících kolagen. Ne každý je však skutečně účinný. Pokud toužíte po pevné a pružné pleti, dbejte na to, aby se jednalo o rybí kolagen I. typu. Rozhodně si nekupujte kolagen typu II. a III., mezi které patří hovězí, prasečí a drůbeží kolagen. Ten sice vyživí vaše šlachy a klouby, ale rozhodně po něm neomládnete. Dále se zaměřte, aby přípravek obsahoval 100% čistý kolagen, který je rozštěpený na malé části, takzvané peptidy. Jedině tak ho dokáže organismus maximálně využít.