Rychlá úleva od plného žaludku
O Vánocích se často i ti nejzapřísáhlejší dietáři odvážou a dovolí si nějaké to cukroví či porci kapra navíc. Neobvyklá porce jídla navíc ale může pěkně rozhodit vaše zažívání. Jak rychle zasáhnout? Často pomohou tzv. babské rady.
Na alkohol i trávení
Výborným a opomíjeným pomocníkem je čaj pu-erh. Úplně nejlépe svému trávení pomůžete, pokud jej vypijete ještě před štědrovečerní večeří. Nejenomže tím pomůžete urychlit trávení tučného jídla, ale tato čínská bylinka pomáhá také při odbourávání alkoholu. Pomůže vám však i ve chvíli, kdy už je vám ouvej. Nemáte-li po ruce tento zázrak čínské medicíny, sáhněte po mátovém či heřmánkovém čaji. Mátový čaj ale nepijte, pokud vás pálí žáha.
Spojte tradici se zdravím
Na štědrovečerním stole by vám nemělo chybět jablko. Jednak jeho rozkrojením dodržíte jednu z vánočních tradic, ale především si tak můžete ulevit od pocitu plného břicha. Jablko totiž obsahuje pektin, rozpustnou vlákninu, která prospívá správnému pohybu střev a stabilizaci mikroflóry. Doslova zázrakem je pro trávení také zázvor. Udělejte si čaj z čerstvého oddenku. Ale pozor, pokud máte citlivé trávení, raději se mu vyhněte, protože by vám mohl žaludek ještě více podráždit.
Je libo digestiv
Neznamená to, že byste museli do sebe nalít celou láhev, ale dát si po vydatné večeři malého panáčka bylinkového likéru (například z fenyklu, šalvěje, anýzu a podobně) vám určitě neuškodí. Naopak. Takzvaný digestiv může být rychlou úlevou.
Procházka neuškodí
Celý den trávíte na gauči u pohádek, pak vydatná večeře a mezitím hromada cukroví - není divu, že vám tělo jasně vysílá signál, že už toho má plné zuby. Sice to svádí k tomu dát si šlofíka, ale věřte, že takto svému trávení rozhodně nepomůžete. Zkuste místo toho jít na krátkou procházku. Pohyb totiž urychluje metabolismus, tudíž snáz a rychleji tu nálož dobrot zlikvidujete.
Zdroj: healthblog.uofmhealth.org, webmd.com.
