Nemůžete večer usnout? Máme pro vás bezva trik. Nevěříte? Zkuste tohle a uvidíte!

Znáte to? Převalujete se a ne a ne usnout
📷
Další 3 fotografie v galerii
 Ostatní 
08. prosince 2016 06:30 / Shutterstock
  22   21
Nemůžete večer usnout? Spočítali jste už všechny ovečky a spánek pořád nikde? Konečně je tady trik, díky kterému se rychle ponoříte do říše snů!

Někteří lidé si neumí pořádně odpočinout, i když se vyhýbají kofeinu, alkoholu a těžkým jídlům před spaním. Jejich mozek ne a ne dát signál, že je třeba spát. A tak se v posteli převalují z jedné strany na druhou. Patříte k nim také? Pokud je pro vás usínání podobný problém, je načase vyzkoušet trik, díky kterému se vám to podaří.

Abyste rychle usnuli a spánek byl kvalitní, přispívá k tomu tma a chlad. Ne však každý má rád chlad v místnosti, zvláště v zimním období, kdy se teploty venku pohybují kolem nuly a v ložnici má proto tepleji. Přesto si ale můžete jednoduše zchladit organismus. Jak? Odhoďte teplé ponožky a vystrčte nohy a ruce zpod peřiny.

V tu chvíli se vám sníží tělesná teplota. Cévní struktury na nohou a rukou umožňují rozptýlit tělesné teplo. Tím, že končetiny nebudou zakryté peřinou, kůže se ochladí a s ní i krev, protože se dostává do žil pod povrchem kůže díky krevním cévám. Cirkulace krve způsobí snížení tělesné teploty. Výsledek? Rychleji usnete. Podle čínské medicíny jsou totiž právě nohy tou částí těla, která nejlépe ze všech odvádí teplo z těla.

📷
3
fotografie
Jitka Slavíková | inStory.cz
Komentáře
Reklama
Reklama

Mohlo by vás zajímat

Cestování

Zájezd do Londýna pro děti: Zažijte na vlastní kůži čarodějnickou školu Harryho Pottera

Zprávy

Přidávat se nebude. Státní zaměstnanci nemůžou počítat s dalším plošným navýšením platů

Bydlení

Barvy v kuchyni: Která povzbuzuje chuť k jídlu a která ji naopak tlumí?