Nenuťte svého partnera, aby byl šťastný. Může se to obrátit proti vám
Ve skutečnosti tato cesta často nikam nevede. Naši partneři se mohou cítit ještě hůř a nakonec jsme frustrovaní všichni. Přes naše nejlepší úmysly pomoci partnerovi vše selhalo. A kromě špatné nálady nyní náš partner prožívá také pocit viny a myslí si: "Měl bych se cítit šťastný, ale nejsem. Co je se mnou špatně?"
Nic s ním není špatně. Zdá se, že nutit sebe a ostatní, aby byli šťastní, nefunguje. A to z toho důvodu, že čím více si lidé cení štěstí, tím větší zklamání mohou pociťovat.
Plánování aktivit pro pozitivní náladu
Lepší je to, co přední výzkumnice pozitivních emocí Barbara Fredrickson nazývá "upřednostňování pozitivity“ nebo si všímat, jaké činnosti přinášejí radost do našich životů, a poté je naplánovat do našeho dne. Aktivity se budou lišit člověk od člověka, protože nikdo není stejný. Ať už se jedná o každodenní procházku lesem, ponoření se do bohatého historického románu, nebo zvládnutí každodenní křížovky, když provozujeme své oblíbené zájmy, budou pravděpodobněji následovat pozitivní emoce.
A tím, že pomáháme našemu partnerovi s určováním priorit pro jeho pozitivní emoce a pocity, budou ještě šťastnější. Můžeme jim pomoci uspořádat den, aby se mohli pravidelně věnovat své oblíbené činnosti. To znamená i to, že jim zkrátka ulevíme od domácích a rodinných povinností, aby měli čas se věnovat své oblíbené činnosti.
Vyzdvihněte silné stránky svého partnera
Kromě toho, že naše partnery necháme dělat to, co mají rádi a pozitivně je to naladí, je tu ještě akcentování jejich silných stránek.
Stručně řečeno, všichni máme silné stránky a máme je v různých konfiguracích. Každodenní zaměření se na tyto silné stránky je spojeno s větší pohodou.
Pokud jste například přirozeně energický člověk, můžete být v pokušení přinutit svého partnera, aby byl také tak energický. Ale stejně jako nutit někoho, aby byl šťastný, ani toto nefunguje a může se to obrátit proti vám.
Místo toho se naučte denně využívat silné stránky svého partnera. Třeba váš partner není tak energický jako vy, ale jeho silnou stránkou je denně si nastudovat u počítače něco nového v oboru, který ho zajímá. Pokud oceníte, že se každý den něco nového naučí, zažije váš partner přirozené pozitivní pocity.
Stručně řečeno, snažte se svého partnera nenutit, aby byl šťastný. Místo toho postupujte jinak. Pomáhejte partnerovi stanovit si priority a činnosti, jež povedou k jeho pozitivní náladě a využívejte jeho silné stránky každý den. Váš partner a váš vztah pravděpodobně zažijí nový rozměr a hlavně o hodně větší dávku pohody. Dále čtěte: Jak se zotavit z velkých životních zklamání.
