Nejnovější

Zimní bundy od JD Sports - připravte se na Black Friday

Úpal a úžeh si mnohdy pleteme. Mají totiž řadu společných příznaků a nezřídka jdou ruku v ruce. Příčinou je v obou případech neschopnost organismu regulovat tělesnou teplotu, což končí jeho přehřátím. Opatrní by měli být především lidé s nemocným srdcem. Velké horko totiž tento sval nadměrně zatěžuje a v kombinaci s nedostatkem tekutin může kardiakům přivodit nepříjemné zdravotní komplikace.

Jak se projevuje úpal?

• Vzniká při dlouhém pobytu v prostředí s vysokou teplotou.
• Termoregulace začne nutit tělo k pocení.
• Problém nastane, když organismu chybí dostatek tekutin na tvorbu potu nebo se pot nemá jak odpařovat kvůli vysoké vlhkosti v okolí.

Jak se projevuje úžeh?

• Hlavním viníkem je slunce.
• Nekrytá hlava vystavená přímému slunci vede k přehřátí mozku.
• Prudké sluneční záření podráždí mozek.
• Dochází k narušení funkce centra regulace tělesné teploty.

V hlavní roli pot

Hlavním ochranným mechanismem proti přehřátí je pocení. Odpařování potu má za úkol ochladit kůži a snížit tělesnou teplotu. Tento proces je zahajován podrážděním speciálního centra v mozku. To vydá pokyn k roztažení cév a zvýšení výkonu srdce, aby zůstal zachován tlak krve. Srdce tak musí v horku pracovat usilovněji. Zároveň se dostaví pocit žízně, která je signálem k doplnění potřebných tekutin. Kardiaci často užívají léky, které tělo odvodňují, a proto jsou kolapsovými stavy ohroženi více než ostatní.

Prevence je nejlepší ochranou

• Zajistěte tělu dostatek tekutin, v horkých dnech pravidelně často pijte.
• Nejvhodnějším nápojem je sklenka vody, vyhýbejte se alkoholu, nápojům s obsahem kofeinu a slazeným nápojům.
• Při pobytu venku se držte ve stínu, samozřejmostí je pokrývka hlavy.
• Vyhýbejte se namáhavým činnostem na přímém slunci.
• V poledních hodinách nevycházejte.
• Během dne se ochlazujte vlažnou sprchou.
• K vodě se vydejte až v podvečer, když už slunce nemá takovou sílu.

A co dělat v případech, když už se známky přehřátí rozvinou?

První zásadou je přemístit postiženého na stinné místo, uvolnit oděv a po malých doušcích začít podávat chlazenou tekutinu.

Nejlépe se hodí nápoje pro sportovce, které obsahují cukry i dostatek iontů.
K základnímu zavodnění lze použít i vodu nebo studený čaj.

V postupném zchlazování se pokračuje přikládáním ledových obkladů, studených zábalů, omýváním či sprchováním vlažnou vodou.

V těžších případech provázených mdlobami či závratí je nezbytné neprodleně přivolat lékařskou pomoc. (Dále čtěte: Jak se vyhnout zdravotním potížím a dalším rizikům na dovolené).