Každodenní stres je nebezpečnější, než si myslíte. Jeho projevy na zdraví jsou různé
Stres v malé míře člověku prospívá. Dokáže ho vybičovat k lepším výkonům, ale rozhodně by nemělo jít o dlouhodobý stav, který probíhá denně. Nahromaděný stres může nenávratně poškodit vaše zdraví, takže byste se měli naučit alespoň zmírňovat jeho intenzitu. Není to jednoduché, ale existuje několik možností, které lze vyzkoušet. Soustředit se můžete na pravidelný pohyb, zdravou stravu, meditace, nebo svůj stav můžete konzultovat s terapeutem.
Stresem si můžete poškodit chrup
Stres má negativní dopad na zdraví zubů, což většinou napadne málokoho. Během dlouhodobého stresu někteří lidé ve spánku skřípou zuby, aniž by to věděli. Zjistí to většinou až poté, co jim zubař řekne, že mají ohoblované hrany zubů a poškozenou sklovinu.
Následkem toho jsou zuby křehčí, náchylnější na kazivost, odvápnění a citlivost na některé nápoje či potraviny. Navíc dostává zabrat i čelist, která je ve spánku zatnutá. Skřípání ve spánku můžete vůlí sotva ovlivnit, ale můžete se učit pracovat se stresem ve dne a na noc si nasazovat chránič na zuby.
Stres má negativní dopad na funkci srdce
Nadměrný a dlouhodobý stres škodí i srdci. Stresové hormony zvyšují srdeční frekvenci, stahují cévy, a tím se zvyšuje krevní tlak. Srdeční sval musí pracovat tvrději. Podle Amerického institutu stresu se výskyt srdečních záchvatů zvyšuje po velkých událostech, do kterých se počítají zemětřesení, hurikány nebo tsunami. Vyvolávají totiž v lidech extrémní napětí. Spojitost stresu se zvýšeným výskytem kardiovaskulárních chorob dokazuje i vědecká studie z roku 2017. Více si o ní můžete přečíst zde.
Stres je zodpovědný za přibírání nežádoucích kilogramů
Stres nese vinu často i za rychlé přibírání na váze. V případě, že dlouhodobě trpíte zvýšeným napětím, stresem či úzkostmi, nejspíš máte i zvýšenou potřebu konzumovat hodně jídla. Nejvíc člověka dokážou uklidnit potraviny, které však obsahují mnoho cukru, takže najednou začne přibírat. Přejídání rozhodně vašemu tělu neprospívá. Nadváha s sebou nese řetězec dalších zdravotních komplikací.
Často se stává, že se lidé zdravě stravují a pravidelně sportují, ale pořád nevidí na svém těle téměř žádné změny. V takovém případě je vhodné se zamyslet nad mírou stresu, který tělu může bránit v hubnutí. Dále čtěte: Pokud chcete zhubnout přebytečná kila, zjistěte, jaký typ postavy máte a dobrých výsledků dosáhnete rychleji.
