Chodíte v noci někdy na malou? Zbystřete! Není to normální
Pokud vás v noci něco vzbudí a vy si při té příležitosti dojdete na toaletu, je to zcela normální. O problému se hovoří až ve chvíli, kdy vás pravidelně budí ze spaní nutkavá potřeba jít se vymočit. V noci se podle lékařů nejedná o normální stav a je potřeba problém řešit.
Co je nykturie?
Jedná se o stav, kdy se člověk v noci jednou či opakovaně budí kvůli neodkladné potřebě dojít si na malou. Přičemž každému vstaní z postele a odchodu na toaletu musí předcházet spánek. Toto noční močení může být nezávažným příznakem stárnutí, ale zrovna tak může odhalit závažnou chorobu.
Je však potřeba odlišit noční buzení, které způsobuje vyloženě potřeba dojít si na záchod, a stav, kdy vás probudí partnerovo chrápání, troubení auta, bouřka nebo plačící dítě. V tomto případě není nic divného na tom, když se vám již v bdělém stavu začne chtít močit.
Co nykturii způsobuje
Za vznikem nočního močení může stát jak stárnutí organismu, tak ale i závažné a dosud neobjevené nemoci. Jsou to zejména:
- problémy s prostatou
- přicházející menopauza
- probíhající těhotenství
- vedlejší účinky některých léků
- onemocnění ledvin
- problémy s močovým měchýřem
- srdeční choroby
- diabetes
- poruchy spánku
- alkoholismus
- přílišný příjem kofeinu a tekutin obecně
Problematický spánek
Nykturie nejenže poukazuje na možné závažnější choroby, ale rovněž má z dlouhodobějšího hlediska na lidský organismus negativní vliv i co se týče doby a kvality spánku. Každý člověk by měl spát v průměru alespoň 6 – 8 hodin v kuse denně.
V případě každodenního nočního močení není možné takový spánek absolvovat, což vede k nedostatečnému odpočinku a celkovému oslabení organismu, které následně způsobuje mnoho zdravotních neduhů. Jak zatočit s vysokým cholesterolem se dočtete zde.
Spánek je rovněž důležitý pro obnovu mozkové tkáně a jeho nedostatek způsobuje nejen ospalost, ale i změnu nálad, deprese, nervozitu, agresivitu, poruchy pozornosti a paměti. A také ostatní orgány potřebují ke své regeneraci odpočinek. Nedostává-li se jim ho, je to jen krůček k vysokému tlaku, cukrovce, obezitě, ale třeba i cévní mozkové příhodě či infarktu myokardu.
Jak s nykturií bojovat dříve, než půjdete k lékaři
- dvě hodiny před spaním omezte tekutiny
- v odpoledních hodinách si odepřete alkohol a kávu
- můžete-li, dejte si po obědě nohy nahoru a chvíli si odpočiňte
- ke spánku uléhejte a vstávejte přibližně ve stejnou dobu každý den
