Zdravý spánek a sladké sny...co je k tomu potřeba?
Probouzíte se unavení, nevyspalí a bez energie? Problém může být v podmínkách v našich domech a ložnicích. Kvalita našeho spánku je totiž přímo úměrná kvalitě prostředí, ve kterém spíme. Vědci došli k závěrům, že spánek v chladné místnosti má pro naše tělo blahodárné účinky a velký vliv na naše zdraví!
1) Spánek v chladném prostředí řídí vaši optimální tělesnou váhu. Metabolismus více spaluje tuky. Spaní v chladu také zaručuje lepší kvalitu spánku, což se promítá na celkové připravenosti těla na druhý den a větší odolnosti vůči stresu. Ráno se budete cítit velmi svěže a připraveni na náročný den.
2) Studie také ukazují, že spaní v chladných prostorách redukuje symptomy fybromyalgie a syndromu spánkové apnoe, což jsou chronické únavové syndromy, u kterých lékaři velmi složitě objevují jejich příčiny. Nejzdravější cestou je tedy spát jen s vystrčenou hlavou, která bude sahat ven z peřiny v tomto chladném prostředí, které dokáže přirozeně regulovat vaši tělesnou teplotu.
A jaké je tedy ta magická teplota? Podle vědců v ideálním rozmezí mezi 15 až 19 stupni Celsia.
Ničeho se neobávejte a vyzkoušejte metodu ještě tuto noc! Výsledky se zaručeně objeví.
