Špatně spíte? Připravte si nápoj k dokonalému uvolnění těla
Zdravotní přínosy kurkumového mléka jsou opravdu působivé. Pojďme se na ně podívat.
Co budeme k přípravě potřebovat?
- 2 šálky kokosového mléka
- 1 čajovou lžičku kurkumy
- kousek nakrájeného čerstvého zázvoru nebo 1 čajová lžičku zázvorového prášku
- ¼ čajové lžičky mletého pepře
- 1 lžíci medu
Jak na naše tělo působí zázvor?
Zázvor, jinak zvaný také zázvor lékařský, zažívá v poslední době hotový boom. Kvůli specifické štiplavě - kořenité chuti se slabým nádechem citrónové vůně ho nesnese každý, avšak až si ho jednou zamilujete, už se ho nevzdáte.
- Je antibakteriální a protizánětlivý
- Usnadňuje trávení a pomáhá proti žaludečním nevolnostem
- Zmírňuje nevolnost při těhotenství
- Je prevencí proti chřipce a rýmě
- Pomáhá mírnit potíže při chřipce a rýmě
- Uklidňuje a zmírňuje bolesti hlavy
Kokosové mléko
Je bohaté na esenciální mastné kyseliny a má antimikrobiální vlastnosti. Ty mohou zabránit žaludečním problémům, které způsobují bakterie. Podporuje tvorbu krve a působí jako prevence kardiovaskulárních onemocnění.
Kurkuma
Kurkuma je součástí mnoha pokrmů majících asijský původ. Přidat si ji můžete do jídla i vy, na internetu je spousta receptů, jež s ní počítají. V lidovém léčitelství se hovoří o tom, že snižuje hladinu cholesterolu v krvi, dodává energii, čistí krev a pomáhá při nadýmání. Ne vždy je ale úplně jednoduché ji sehnat, většinou ji totiž najdeme jen jako součást kari koření.
Černý pepř a med
Černý pepř se přidává do receptu kvůli lepší absorpci kurkuminu, což je hlavní složka kurkumy. Med pomáhá vylepšit chuť, je bohatý na enzymy, aminokyseliny, vitamíny a minerály. Může pomoci zlepšit trávení a uklidnit podráždění trávicího traktu.
Jak si tento jednoduchý a přitom chutný nápoj připravit?
Postup
Vezměte všechny ingredience kromě medu, dejte do hrnce či kastrolu a důkladně promíchejte. Poté zahřejte na bod varu. Teplotu snižte na minimum a nechte mírně probublávat po dobu 5 minut. Poté do nápoje přidejte ještě za tepla med, zamíchejte a vypijte jej teplý.
Jde o velmi jednoduchý a snadný recept na nápoj, který je vynikajícím lékem na trávení. Pokud před spaním nebo v noci pociťujete problémy se žaludkem či trávením, je skvělým pomocníkem. Celkově zlepší trávení a sníží pálení žáhy. Vypijte sklenici před spaním a budete překvapeni, jak vás dokáže tento starý indický lék zklidnit a uvolnit. O vynikající pleťové masce z kurkumy si přečtěte zde.
