Nepodceňujte kvalitní obuv. Poradíme, podle čeho poznáte správnou botu

Při koupi obuvi dbejte hlavně na správnou velikost
📷
Další 3 fotografie v galerii
 Zdraví 
26. března 2020 16:36 / Depositphotos
  0   0
Nohy mají na zdraví člověka obrovský vliv, protože i ten nejmenší rozdíl od fyziologického postavení se promítá do celého těla. Pokud máme například kratší jednu končetinu, neleží naše páteř v ose. Tím dochází k posunu pánve a ke změnám na páteři.

Od chodidel se zkrátka odvíjí mnohé. Od bolestí páteře, kyčelních a kolenních kloubů až po migrénu. Přestože se tato onemocnění často svalují na to, že to máte v rodině, není to pravda.

Ne genetika, ale obuv

98 procent lidí přichází na svět se zdravými chodidly. Ale již jenom 40 procent dospělých má skutečně chodidla zdravá. Deformace chodidel všeho druhu stejně jako potíže s kyčlemi a páteří mohou být zapříčiněny právě nošením špatné obuvi v dětství.

Dětská chodidla jsou měkká a tvarovatelná a velmi citlivá. Jejich nervové buňky nejsou ještě zcela vyvinuty, a tak děti samy nepoznají, zda jim bota sedí či nikoliv. O to těžší je pro rodiče najít správnou obuv. Četné studie ukázaly, že více jak 50 procent dětí nosí boty, které jsou jim buď příliš velké nebo příliš malé.

Příčiny deformací

Hlavní příčina deformit na nohou dětí i dospělých je především ve výběru nesprávné obuvi. To je nejvíce patrné u obuvi u dětí. Mnozí rodiče nekupují dětem boty u cerfitikovaného prodejce, ale na tržištích a stáncích. Stejné platí samozřejmě i u dospělých. Většinou jde o obuv z východoasijské produkce, která má obvykle velice nízkou kvalitu. Vyrábí se převážně ze syntetických materiálů, nemá hygienický atest. Tvarem, velikostí ani proporcemi nevyhovuje parametrům české a středoevropské populace. Navíc nezohledňuje specifika dětské nohy, která je ještě chrupavčitá, proto se snadno deformuje. Proto se celkem snadno může stát, že špatně zvolená obuv v dětství vám v dospělosti způsobí velké zdravotní a těžko léčitelné bolesti. Obuv u těchto prodejců je sice levná, ale pro další život velmi nebezpečná.

U dětí se za škodlivé považuje rovněž donášení obuvi po starších sourozencích nebo nákup dětských bot z „druhé“ ruky, protože každá noha má určitá specifika.

Nikdy nekupujte boty s rezervou, že noha doroste! V příliš velké botě nemá chodilo dostatečnou stabilitu ani podpěru a naráží stejně jako v malých botách palcem na špičku boty, což vede k poškozením.

Několik zásad při nákupu dětské obuvi

  • Dbejte na to, aby měla bota hygienický certifikát.
  • Boty kupujte nejlépe odpoledne, protože chodidla se během dne roztáhnou.
  • Dětské boty by měly být lehké a pružné.
  • Většina dětských nohou se velmi potí, dbejte na prodyšné materiály.
  • Špička boty musí být tvarovaná tak, aby prsty měly dostatek místa.
  • Nejvhodnější jsou modely se suchým zipem nebo tkaničkami, lze je individuálně nastavit.
  • I v případě otevřených bot a sandálů by měla mít noha dostatečné zpevnění, jinak děti snadno zakopávají.
  • Dbejte, aby dětské boty měly protiskluzové podrážky.
  • I nadále velmi rozšířené zkoušení palce nenabízí jistotu, protože děti reflexivně palec stáhnou, když je na něj vyvíjen tlak.

Na pořízení kvalitní obuvi by měli dbát také dospělí. Správná obuv totiž pozitivně ovlivňuje funkci chodidel, posiluje pánevní svaly a pomáhá správnému držení těla. Navíc je také nutné, používat na každou činnost odpovídající obuv. Vždy ale kvalitní.

Podle čeho poznáme správnou botu

  • Musí mít dostatečný prostor na prsty, upřednostňujte boty s kulatou špičkou.
  • Zkontrolujte ohebnost boty, nejohebnější má být v oblasti prstních kloubů, upřednostňujte tudíž měkčí podešev.
  • Zvolte úměrnou výšku podpatku - dámská obuv by měla mít maximálně 4 cm, dětská 5 mm, pro starší dítě do 15 mm a dospívající do 25 mm.
  • Vyberte pevný, dostatečně dlouhý, tuhý a vysoký opatek, důležitá je fixace nohy v botě.
  • Zkontrolujte postavení patní části obuvi, nejpohodlnější je ta, která je kolmá k podložce nebo jen mírně vybočená.
  • Zvolte vyhovující materiál z hlediska hygieny a zdravotní nezávadnosti, tj. především z přírodní materiály (useň, textil).
  • Upřednostňujte obuv s tlumicími vlastnostmi, tj. kvalitní podešví, pěnovými vkládacími vložkami apod.
  • Volte botu s co nejmenší hmotností, každé navýšení o 100 g znamená, že denně nohy zvednou 1 tunu navíc.

 Investujte do svého zdraví, určitě se vám to vyplatí. Jak se o své boty dobře postarat, jsme psali zde.

Hana Jordánová | inStory.cz
Komentáře
Reklama

Mohlo by vás zajímat

Cestování

Pohádková země, která vám nabízí exotiku, rozmanitou přírodu i nečekaně krásné pláže

Dům a zahrada

Čas v karanténě můžete využít ke studiu jazyků

Bydlení

Do každé místnosti se hodí jiný typ světla. Teplé bílé uklidňuje, studené bílé nabudí

Zavřít reklamu