Pět zdravých nápojů, které pomáhají regulovat vaši náladu

Některé drinky dokáží zvednout náladu i dodat energii
📷
Další 3 fotografie v galerii
 Zdraví 
28. ledna 2021 10:03 / Depositphotos
  1   0
Špatnou náladu cítí řada lidí, navíc se prohlubuje i díky probíhající pandemii a stále nekončícími omezeními. Takže sáhnout po sklence vína nebo dokonce něčeho ostřejšího, je často tou první volbou. Ale jsou i zdravější drinky, které vám zvednou náladu.

Máme pro vás pět snadno vyrobitelných nápojů, které pomáhají vyměnit kocovinu za štěstí. A jsou chutné a zdravé.

Když se nemůžete soustředit

Je faktem, že nedostatek tekutin může komplikovat koncentraci a snížit metabolismus na plíživé tempo. Ale co když vám čistá voda prostě nechutná? Tak si ji prostě ochutíte něčím velmi prospěšným. Například okurka a citron působí na alkalizaci vašeho těla, zatímco kajenský pepř a zázvor nastartují váš metabolismus a pomáhají detoxikaci organismu.

Do 2 litrů vody přidejte lžičku čerstvě strouhaného zázvoru, střední oloupanou okurku nakrájenou na tenké plátky, jeden citron nakrájený na plátky, šťávu ze dvou limetek a půl lžičky kajenského pepře.

Když jste smutní

Luxusní čokoládový koktejl to vyřeší. Ve skutečnosti jde o super kakao, které má vysoký obsah flavonolů, jež zvyšují náladu díky zvýšení hladiny serotoninu, a to dokonce osmkrát více než běžné kakao.

Stačí dát do mléka či vody dvě lžíce super kakaa, mražené třešně, čerstvý banán a vytvoříte v mixéru koktejl, který vám hned zvedne náladu.

Když na vás jde únava

Připravte si zelený čaj. Pravidelný šálek zeleného čaje vás dostane přes energetický propad. Zelený čaj matcha vám přidá nové obrátky. "Matcha srší antioxidanty a vzácnou aminokyselinou L-theaninem, která má sice uklidňující účinek, ale zároveň vás udržuje v pohotovosti,“ říká bylinkář Tipper Lewis.

Když jste zničení

Když jste zničení, pijte polévku. Tvrdí to i známá herečka a propagátorka všeho zdravého Gwyneth Paltrow, která říká, že polévky jsou nové smoothies. Taková energetická mísa polévky z červené řepy se přímo nabízí. V našich podmínkách to znamená jediné, uvařte si boršč.

Když jste líní

Zkuste vývar z kostí. I když to nezní super, chutný vývar je nabitý živinami a funguje perfektně i v smoothie režimu. Výživová poradkyně Robyn Youkilis ho dokonce doporučuje. Studený vývar z kostí je podle ní dobrý pro střeva, předchází únavě a dokonce umí zmírnit úzkost.

Do mixéru dejte 120 ml kostního bujónu, 1 nakrájenou a oloupanou okurku, 10 g čerstvého nasekaného koriandru, šťávu z citronu, 15 g špenátových listů, 2 celerové tyčinky nasekané a špetku soli. Dále čtěte: Tipy, jak proměnit prokrastinaci na prekrastinaci aneb Řekněte stop odsouvání úkolů a povinností.

Mirka Malá | inStory.cz
Komentáře
Reklama

Mohlo by vás zajímat

Cestování

Nebudete věřit vlastním očím. Podívat se na některá místa je neuvěřitelný adrenalin

Dům a zahrada

Připálené mléko se špatně čistí. I zdánlivě neodstranitelné připáleniny však lze úspěšně...

Bydlení

Pokud chcete opravdu efektivně uklidit, musíte rozlišovat barvy hadrů na úklid. Každá je vhodná pro jiný...

Zavřít reklamu