Co dělat, když ztratíte sexuální touhu
Příčinou poklesu libida může být stres, tlak v práci či péče o děti. V dlouhodobých vztazích není nic neobvyklého, když na sebe partneři přestávají mít chuť a pohlavní styk spolu mají čím dál méně často. Pokud se to děje i vám, nevěšte hlavu, protože to můžete změnit.
Komunikujte o sexu
Komunikace o sexu je důležitá. Díky ní může být váš společný zážitek mnohem lepší. Stačí říct svému partnerovi, co máte v posteli rádi. Když na sex nemáte chuť, měli byste si o tom pohovořit také.
Zkuste zjistit, proč tomu tak je, a mluvte spolu o tom, jak byste to mohli změnit. Můžete si třeba stanovit pravidelnou dobu, kdy spolu budete mít pohlavní styk, i když se vám třeba nebude chtít, a libido se vám vrátí.
Donuťte se ke cvičení
Výše libida často závisí také na vašem způsobu života. Když jste unavení, necítíte se dobře a máte třeba bolesti zad, těžko budete mít velkou chuť na sex. Lidské tělo probouzí sexuální chtíč především tehdy, když je zdravé a cítí se dobře. Donuťte se k pravidelnému sportu. Můžete cvičit podle internetu nebo si někam zajít zacvičit.
Když ke sportu přemluvíte ještě kamaráda či partnera, bude se vám cvičit hned lépe a snáz se k tomu donutíte. Během pohybu se uvolňuje hormon štěstí, který navozuje dobrou náladu a tlumí bolest. Při pravidelném cvičením by se vám libido mohlo zase vrátit.
Vyzkoušejte něco nového
Pokud ztrácíte sexuální touhu, protože vám s partnerem přijde pohlavní styk rutinní, vyzkoušejte v posteli něco nového. Propusťte ven všechny své fantazie a zkuste s partnerem něco, co jste doposud nedělali. Může jít o nové polohy, použití několika sexuálních hraček či změna místa. Stačí si o tom spolu pohovořit, navrhnout, co by se vám líbilo a vyzkoušet to.
Naučte se uvolnit
Pokud jste v neustálém stresu, patrně vám chuť na sex schází. Nedokážete se uvolnit a vaše myšlenky směřují pouze k problémům, které se na vás valí ze všech stran. Naučte se uvolnit a uvidíte, že se ve vás zase sexuální touhy začnou zase probouzet. Vyzkoušejte řízené meditace, pomalé procházky v přírodě, zajděte si na masáž či si alespoň na půl hodiny lehněte do horké vany. Dále čtěte: Jaké množství sexu prospívá zdraví?
