Činnosti, kterými si denně ničíme ledviny. Neděláte je také?
Ledviny denně přefiltrují obrovské množství krve a vytvoří v průměru 170 litrů primární moči, ze které nakonec vzniknou asi 1 až 2 litry moči. Není tedy pochyb, že naše ledviny jsou každodenně skutečně zaneprázdněné. Někdy se stane, že ledviny potrápí různé zdravotní problémy, například záněty, infekce či jiné poruchy. Co škodí ledvinám a jak se vyhýbat chybám, které jim rozhodně neprospívají?
Odkládání návštěvy toalety
Mezi nejčastější zlozvyky, škodící ledvinám a celkově močovým cestám patří zadržování moči. Pravidelné a dlouhodobé odkládání návštěvy toalety může totiž zvyšovat tlak v močovém měchýři a přispět ke vzniku problémům s únikem moči. Stejně tak to může mít negativní vliv na správnou činnost ledvin. Zadržování moči je rovněž spojeno s množením bakterií a vznikem infekce. Snažte se proto vyprazdňovat měchýř pravidelně a zbytečně návštěvu toalety neodkládejte.
Nedostatečný příjem vody
Že bychom neměli zanedbávat pitný režim, slyšíme téměř každý den. Pravdou je, že kvůli nedostatečnému přísunu tekutin trpí prakticky celý organismus. Ledviny přitom nejsou výjimkou. Pokud není tělo dostatečně hydratované, na funkci tohoto orgánu to může mít negativní vliv, a to zejména na filtraci krve a odvádění toxinů z těla. Stejně tak se zvyšuje i riziko vzniku ledvinových kamenů. Na tekutiny tedy rozhodně nezapomínejte. Jakou vodu bychom měli správně pít, jsme psli před časem.
Nadbytečný příjem vody
Říká se, že všeho moc škodí. A to platí i v případě pitného režimu. Pro ledviny totiž představuje zátěž nejen nedostatek vody, ale i její nadbytečný příjem. Při extrémním příjmu tekutin totiž ledviny jednoduše nemusí stíhat plnit svou úlohu dostatečně. Tělu bychom měli dopřát přiměřené množství vody a udržovat ho tak správně hydratované.
Konzumace léků proti bolesti
Léky proti bolesti jsou v některých situacích pro člověka velkým pomocníkem, ale na jejich nadměrnou konzumaci bychom si měli prostě dávat pozor. Nesmíme totiž zapomínat na jejich vedlejší účinky. Velmi časté užívání analgetik může stěžovat a výrazně ohrožovat činnost ledvin a ve vážných případech způsobit i jejich selhávání či rozvoj chronických onemocnění. Na léky proti bolesti byste si měli o dávat pozor o to více, pokud trpíte sníženou funkcí ledvin. Co se stane s vaším tělem, když se předávkujete prášky proti bolesti, se dozvíte v našem dalším článku.
Nadměrný přísun soli
Nadměrný přísun soli může v organismu způsobit několik zdravotních problémů. Jedním z nich je i poškození ledvin, snížení jejich funkce či vznik ledvinových kamenů. Potřebné je nejen opatrně zacházet se slánkou, ale také omezovat v jídelníčku výskyt potravin, které jsou plné soli.
