Jste těhotná a prospala byste nejraději celý den? Překonávat únavu není dobrým řešením
Nejste v tom samy. Důležitá je však jedna zásadní věc: únavu se nesnažte za každou cenu překonat.
Když úřaduje příroda
Mnoho žen dokáže únava a vyčerpání doslova paralyzovat. V době před těhotenstvím byly překypující energií a přes den by je ani nenapadlo jít si dát šlofíka. Jenže člověk míní a příroda mění. Tedy hlavně v těhotenství.
Ne nadarmo se totiž tomuto období říká jiný stav, během něhož tělo opravdu dostává velký "záhul". Tolik hormonů, se kterými se musí popasovat, není zcela přirozených, a tělu trvá několik týdnů, než se vše ustálí. Pravdou však je, že u každé ženy probíhá první trimestr jinak, a některé by klidně řekly, že si svého těhotenství ani nevšimly.
Hlavně nelámat přes koleno
Zatímco některé nastávající maminky mají takové štěstí, jiné by mohly usnout kdykoli, kdekoli a v jakékoli poloze. Odborníci se přitom shodují na tom, že by své tělo měly poslouchat a odpočívat skutečně při každé možné příležitosti. Překonávat únavu za každou cenu není dobrým řešením a výsledný efekt by mohl být spíše na škodu.
Najděte si malé chvilky
Pokud tedy máte během dne možnost, dejte si alespoň na dvacet minut nohy do zvýšené polohy a jen relaxujte. Jakmile dorazíte z práce, natáhněte se a chvilku si zdřímněte. Právě v podvečerních hodinách přichází největší útlum, který kromě nepřekonatelené únavy může doprovázet také zimnice a pocity slabosti.
Nebude to trvat dlouho
Dobrou zprávou je, že se tyto stavy skutečně objevují zejména v prvních třech měsících a ve druhé třetině těhotenství postupně odezní. Je však třeba myslet na to, že na vině nemusí být pouze zvýšené množství hormonů v těle, ale také například nedostatek některých látek či vitaminů. Váš lékař by vám měl proto pravidelně kontrolovat například stav železa ve vašem krevním obraze, jehož nedostatek může být jednou z příčin slabosti a únavy.
