Nejnovější

Zimní bundy od JD Sports - připravte se na Black Friday

Únava je neprávem podceňovaný zdravotní problém. Často je následkem jiného onemocnění a také její projevy se mohou lišit.

• Jde o fyzický a mentální nedostatek energie a motivace.
• Často je mylně zaměňována s obyčejnou ospalostí.
• Projevuje se sníženou schopností vyvinout aktivitu, namáhat se.
• Únava bývá spojena s pocity nudy, slabosti, podrážděnosti a otrávenosti.
• Může se projevit kdykoli během dne, ale většinou se objevuje ráno, krátce po probuzení.
• Někteří lidé se s únavou potýkají celý den.

Bez dobře fungujících jater není energie

Jednou z funkcí jater je zásobovat tělo energií. V tomto orgánu dochází k přeměně glukózy na zásobní glykogen, ze kterého lze v případě potřeby opět získat glukózu. Prostřednictvím produkce, skladování a zásobování těla touto látkou hrají játra důležitou roli v prevenci únavy. Jsou-li zdravá, uvolňují glukózu, kdykoli je třeba, čímž udržují stabilní hladinu energie celý den. Ovšem játra postižená chorobou mají sníženou schopnost vyrábět i skladovat glukózu, proto jejich onemocnění přispívá k únavě.

A jak tento orgán v jeho činnosti podpořit?

• Vyhýbejte se alkoholu a drogám.
• Dostatečně spěte.
• Pokuste se zvládat stres.
• Dodržujte vhodnou dietu.

Je možné s únavou bojovat?

Léčba je závislá na příčině problému. Existuje ale několik rad, jak pracovat s energií, aby byly dopady únavy co nejmenší:

• Srovnejte si denní úkoly podle priority a nezahlcujte svůj program.
• Během dne pracujte tehdy, kdy se cítíte nejlépe.
• Pokud můžete v zaměstnání sedět i stát, seďte, šetříte tím energii.
• Přijde-li nával únavy, nespěte. Snažte se raději dělat nenáročné činnosti, získáte tak více energie.
• Vybírejte si lehká jídla. Jezte častěji a menší porce.

Dopřejte játrům bylinky

Játrům pomáhají některé bylinky, jako například ostropestřec mariánský. Semínka tohoto okrasného stříbrného bodláku obsahují komplex aktivních látek nazývaný silymarin, který pozitivně ovlivňuje jaterní tkáň, chrání jaterní buňky před škodlivým působením volných radikálů, podporuje samočistící i regenerační schopnost jater a rovněž trávení a tvorbu žluči.

Věděli jste, že...?

Říká se, že emocí jater je vztek. Odráží se na nich náš pohled na svět a na život, naše schopnost přijímat nejen ty dobré věci, ale i ty zlé. Proto pokud své emoce zvládáme a dokážeme přijímat všechny situace, které nás v životě potkávají, takové jaké jsou, máme zřejmě játra v pořádku. Pokud jsme ale často naštvaní a neustále si jen stěžujeme, jak je život nespravedlivý, naše játra trpí. Jak poznáte, že vás ohrožuje cirhóza jater a jaké symptomy byste neměli přehlížet.