Dobrá zpráva pro milovníky kávy. Proti jakým nemocem pomáhá?
Porovnáváním výsledků z více než 200 studií došli vědci k závěru, že pitím tří až čtyř šálků kvalitní kávy denně svému zdraví můžeme prospět a prodloužit si život. Odborníci se tak přiklánějí k názoru, že u kávy převažuje pozitivní vliv na lidský organismus.
Pití tří až čtyř šálků pomáhá snižovat riziko:
- některých druhů rakoviny, včetně rakoviny prostaty, kůže a jater
- cukrovky
- onemocnění jater, včetně cirhózy
- demence
- diabetu typu 2
- žlučových kamenů
Kde dále káva pomáhá?
Pití kávy podle všeho snižuje riziko úmrtí z důvodů srdečních onemocnění, přičemž největší snížení relativního rizika je právě při třech šálcích denně. Zdá se také, že existuje určitá souvislost mezi konzumací kávy a Parkinsonovou chorobou, depresí a Alzheimerovou chorobou. Zvýšení spotřeby neznamená větší riziko, ale příznivý účinek je méně výrazný. Jak působí káva na naše játra? Více se dozvíte v našem dalším článku.
Odborníci přesto upozorňují, že i když pití kávy je prokazatelně bezpečné, neznamená to, že by jej měli lékaři doporučovat jako prevenci onemocnění. Jak ukazuje tato studie, někteří lidé mohou mít vyšší riziko nežádoucích účinků a existuje "značná nejistota" ohledně účinků její větší spotřeby. Navíc je káva často konzumována s produkty bohatými na rafinované cukry a nezdravé tuky, a ty mohou nezávisle přispívat k nepříznivým zdravotním následkům. Proto je dobré pít kávu černou a bez cukru. O nemocech, které hrozí při nadměrném užívání cukru, jsme psali před časem.
Nicméně, dokonce i s těmito námitkami, mírná konzumace kávy se zdá být mimořádně bezpečná a může být zařazena jako součást zdravé stravy většiny dospělé populace.
