Díky správnému spánku bude vaše pleť krásnější
Zní to možná trochu divně, ale faktem je, že během spánku probíhá v našem těle řada procesů. Jedním z nich je i regenerace kožních buněk, která je v noci a při spánku mnohem rychlejší než v kteroukoliv jinou denní dobu.
Spěte sedm až devět hodin
Ideální porce spánku pro správnou regeneraci kožních buněk a tedy i krásnější pleť je sedm až devět hodin. Odborníci dokonce doporučují, abyste si zvykli chodit spát ve stejnou dobu a rovněž také ve stejnou dobu vstávali. Vaše tělo si pak zvykne na svoji pravidelnou dávku spánku a bude fungovat lépe.
Spát byste měli pokud možno ve tmě, takže ti z vás, kteří spí například při rozsvícené lampičce, nedosahují tolik kvalitního spánku. Ložnice by měla být také chladnější a během noci do ní zajistěte pravidelný přívod čerstvého vzduchu.
Zároveň se ale nepřespávejte, protože v takovém případě se buňky zase odbourávají nadměrně, a to je důvod, proč po dlouhém spánku máte obvykle oteklý obličej.
Spánek pod sedm hodin vede k tvorbě vrásek
Určitě ve svém okolí máte nějakou kamarádku nebo kolegyni, která třeba dává přednost nočnímu životu před pravidelným spánkem. A tedy dost možná jste si již všimli, že stárne poněkud rychleji, než by měla.
Méně jak sedm hodin spánku podle mnoha studií totiž skutečně vede k rychlejší tvorbě vrásek, stejně jako k zašedlé pleti a kruhům pod očima. Pleť si rovněž v takovém případě nedokáže vytvářet svoje přirozené bariéry, takže je častěji dehydratovaná a náchylnější k infekcím.
Svoje o blahodárných účincích spánku vědí i slavné osobnosti. Například zpěvačka Madonna už dávno tvrdí, že dodržuje přísný režim osmi hodin spánku.
Podobně se vyjádřila například i modelka Claudia Schiffer, která zanedlouho oslaví padesátku. Díky správnému a pravidelnému spánku stárne přirozeně a stále má krásnou pleť. Dále čtěte: Pravidla správného mytí obličeje. Jak často a jakým způsobem pleť čistit, aby netrpěla.
